Il trattamento per l'incontinenza urinaria dipende dal tipo di incontinenza che l'individuo ha, se è urgente, sforzo o una combinazione di questi 2 tipi, ma può essere fatto con esercizi di muscoli pelvici, fisioterapia, rimedi o interventi chirurgici nei casi più gravi.
Indichiamo di seguito le possibilità di trattamento per riuscire a controllare adeguatamente la pipì.
1. Esercizi di Kegel
Questi sono esercizi specifici per i muscoli del pavimento pelvico in cui l'individuo deve contrarre questi muscoli per 10 secondi e quindi rilassarli per altri 15 secondi ripetendoli circa 10 volte 3 volte al giorno.
Come modo di progressione della difficoltà dopo alcune settimane è possibile iniziare le contrazioni usando piccoli coni vaginali che aiutano la donna a rafforzare e contrarre i muscoli pelvici.
Mentre è possibile fare gli esercizi a casa, può essere utile consultare un fisioterapista che può istruirti personalmente su come eseguire correttamente questi esercizi in modo da avere l'effetto previsto. Una volta che impari a contrarre i muscoli giusti, puoi eseguire gli esercizi a casa ogni giorno, in modo tranquillo e pacifico.
2. Fisioterapia
La stimolazione elettrica è un altro modo di trattare la perdita di urina e consiste nell'inserire un piccolo cono nella vagina che emette una piccola corrente elettrica che porta alla contrazione dei muscoli del pavimento pelvico.
3. Rimedi
I rimedi per il trattamento dell'incontinenza urinaria possono essere utilizzati per rilassare la vescica, aumentare il tono muscolare della vescica o rafforzare lo sfintere. Alcuni esempi sono ossibutinina, trospio, solifenacina, estrogeno e imipramina.
L'uso dei rimedi è indicato quando la fisioterapia e gli esercizi di kegel non sono sufficienti per controllare l'urina. Scopri i nomi dei rimedi elencati per ogni tipo di incontinenza urinaria.
4. Cibo
Sapere cosa mangiare può essere utile anche nella gestione della pipì in modo più efficiente. Alcuni suggerimenti sono:
- Regola l'intestino mangiando cibi ricchi di fibre per evitare la stitichezza e quindi diminuire la pressione sull'addome, diminuendo gli episodi di incontinenza;
- Evitare di bere bevande alcoliche e caffeina, in particolare caffè, perché queste bevande stimolano notevolmente la vescica;
- Perdere peso attraverso un'alimentazione sana e l'esercizio fisico, eccetto per l'incontinenza urinaria da sforzo;
- Evitare di consumare cibi e bevande che possono irritare la vescica, come bevande piccanti, gassate, frutta e succhi di agrumi.
Vedi altri suggerimenti nel seguente video:
5. Chirurgia
Serve a riparare eventuali problemi del tratto urinario che causano incontinenza urinaria. Può anche essere indicato quando nessun'altra forma di trattamento si è dimostrata efficace e consiste nel mettere un tipo di nastro per sostenere il pavimento pelvico. Tuttavia, a lungo termine è possibile che il dolore si sviluppi durante il contatto intimo e il dolore nella regione pelvica.
Scopri come viene eseguito l'intervento chirurgico, come vengono effettuati il recupero e le cure necessarie.
Suggerimenti per aiutare con il trattamento
Ci sono alcuni consigli per trattare l'incontinenza urinaria che l'individuo dovrebbe eseguire, come ad esempio:
- Pipì prima di aprire un rubinetto prima di lasciare l'auto, o prima di lasciare il lavoro, la scuola o un altro posto per tornare a casa, non c'è nessuna perdita di urina quando sei alla porta di casa;
- Quando senti l'improvviso bisogno di fare pipì, non correre subito in bagno, ma contrarre i muscoli pelvici fino a quando non passa la voglia. Quando ciò accade, vai tranquillamente in bagno;
- Ricordarsi di contrarre il pavimento pelvico prima di abbassarsi, correre o fare qualsiasi altro esercizio per evitare la perdita di urina durante di essi;
- Addestramento alla vescica, in cui l'individuo programma gli orari per urinare, anche se non ne ha voglia, per ridurre gli episodi di incontinenza urinaria. In primo luogo, dovrebbe iniziare a intervalli di 1-1 ore e quando non ci sono perdite in quel momento, aumentare gradualmente fino a un intervallo di 3 o 4 ore;
- Utilizzare assorbenti o pannolini usa e getta o indumenti intimi speciali per l'incontinenza urinaria in grado di assorbire piccole quantità di urina, eliminando l'odore;
- Evitare di fumare per ridurre la tosse e l'irritazione della vescica.
Questi suggerimenti sono un complemento del trattamento per l'incontinenza urinaria e aiutano l'individuo a ridurre gli episodi di incontinenza urinaria, riducendo anche il disagio causato da questa malattia.
Cambiamenti che aggravano l'incontinenza urinaria
Oltre al trattamento specifico, se uno di questi disturbi è presente, deve essere controllato perché tutti favoriscono la perdita involontaria di urina:
- Insufficienza cardiaca;
- diabete;
- Malattia polmonare ostruttiva cronica;
- Disturbi neurologici;
- Incidente cerebrovascolare;
- demenza;
- Sclerosi multipla;
- Disturbi cognitivi;
- Disturbi del sonno come l'apnea notturna.
Quando sono presenti questi cambiamenti è importante tenerli sempre sotto controllo, con il trattamento indicato dal medico, ma non escludere la necessità di trattamenti specifici, effettuati con farmaci, esercizi o interventi chirurgici.
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