STRATEGIE PER MIGLIORARE LA MEMORIA CON L'ESERCIZIO - FITNESS

Esercitare dopo lo studio consolida la memoria



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Alimenti ricchi di fibre solubili per abbassare il colesterolo
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Andare in palestra, fare una corsa o fare qualsiasi altro esercizio fisico che fa sudare la camicia fino a 4 ore dopo lo studio è in grado di consolidare la memoria, migliorando l'apprendimento. Si ritiene che questo miglioramento nella memoria sia legato all'aumento del flusso ematico cerebrale e all'aumentata produzione di catecolamine fornite dall'esercizio.