Per il trattamento dell'osteopenia sono raccomandati l'integrazione di calcio e la sostituzione di vitamina D, nonché i cambiamenti nelle abitudini che possono contribuire alla perdita di calcio nelle ossa, come evitare l'alcolismo e il fumo, perdere peso e praticare attività fisica.
L'osteopenia è identificata dal test della densitometria ossea, che mostra un punteggio T compreso tra -1 e -2, 5, e si verifica a causa della riduzione della resistenza ossea causata dalla perdita di calcio ma non è ancora diventata osteoporosi. Scopri di più su cos'è l'osteopenia e su come identificarla.
Con il trattamento, l'osteopenia può essere invertita. Affinché ciò avvenga e per prevenire l'insorgenza dell'osteoporosi, il trattamento deve essere iniziato il più presto possibile e può essere diretto dal medico generico, dal geriatra o dall'endocrinologo.
1. Calcio supplementare di vitamina D
Il consumo di calcio e vitamina D è raccomandato sia per prevenire e curare l'osteopenia, poiché in molti casi la mancanza di queste sostanze è la ragione principale per indebolire le ossa.
In generale, consumo di alimenti ricchi di calcio, come latte, yogurt, formaggio e soia, o prendere il sole per la produzione di vitamina D per almeno 15 minuti al giorno per le persone con pelle bianca o 45 minuti al giorno per le persone con pelle nera, potrebbero già essere misure sufficienti per prevenire l'osteoporosi.
Tuttavia, si raccomanda che per le persone con osteopenia, l'integrazione di circa 1000 mg di calcio e 800 a 1000 U di vitamina D al giorno, o come raccomandato dal medico. Inoltre, per le persone con deficit di vitamina D, rilevate nell'analisi del sangue come <20 ng / ml, la necessità di un supplemento può raggiungere 50.000 U di questa vitamina a settimana secondo le indicazioni del medico.
Guarda anche il seguente video per ulteriori suggerimenti su come mangiare e altre abitudini di rafforzamento osseo:
2. Praticare l'attività fisica
La mancanza di attività fisica, soprattutto nelle persone costrette a letto, è una delle principali cause di assottigliamento delle ossa. D'altra parte, gli atleti di solito hanno una massa ossea più alta rispetto alla popolazione generale.
Pertanto un'attività fisica regolare e frequente è importante per aiutare a ripristinare la forza ossea ed è anche un ottimo modo per prevenire cadute e quindi ridurre il rischio di fratture. Scopri di più su questi e altri benefici dell'attività fisica negli anziani.
3. Fai un rimontaggio ormonale
La riduzione degli estrogeni, una condizione più comune nella menopausa, è una causa importante di osteopenia e aumento della fragilità ossea, quindi nelle donne che desiderano avere la sostituzione ormonale e quando è opportunamente indicata dal medico, questa può essere una buona alternativa per aiutare riequilibrare il metabolismo e mantenere le ossa più forti più a lungo.
Ulteriori informazioni sulla terapia ormonale sostitutiva e le migliori alternative.
4. Osservare i farmaci usati
Alcuni farmaci usati possono avere effetti collaterali dannosi sulle ossa, specialmente se usati per mesi o anni, e possono indebolirli e causare un aumento del rischio di osteopenia e persino di osteoporosi.
Alcuni dei principali farmaci con questo effetto includono glucocorticoidi, anticonvulsivanti, litio ed epatite, per esempio. In questo modo, in caso di indebolimento delle ossa, è possibile parlare con il medico se è possibile regolare le medicine usate. Tuttavia, va ricordato che questo non è sempre possibile e, in alternativa, è importante parlare con il medico della necessità di iniziare i trattamenti per l'osteoporosi, evitando così il rischio di fratture.
5. Smetti di fumare ed evita le bevande alcoliche
Il fumo ha un effetto tossico sul tessuto osseo, quindi per avere ossa sane e forti, si consiglia di smettere di fumare. Dovrebbe essere ricordato, il rischio di parecchie altre malattie sarà diminuito anche con questo atteggiamento. Scopri le principali malattie causate dalle sigarette.
Inoltre, bere troppo alcol, soprattutto le persone con alcolismo, può anche danneggiare la massa ossea, aumentando il rischio di fratture, quindi questa è un'altra abitudine che deve essere eliminata per garantire che rimangano sani.
Quando sono necessarie le medicine?
Per il trattamento dell'osteoporosi, oltre alla supplementazione di calcio, alla vitamina D e alle linee guida fatte, di solito non è necessario usare farmaci.
Tuttavia, in alcuni casi, può essere indicato l'uso di farmaci usati per il trattamento dell'osteoporosi, anche se l'esame osseo non ha raggiunto questo livello. Questo può essere necessario per le persone che sono a più alto rischio di sviluppare fratture nei prossimi anni, come quelle che hanno avuto una precedente frattura, una storia familiare di frattura dell'anca, peso corporeo eccessivamente basso, uso di steroidi o artrite reumatoide, esempio.
Alcuni dei farmaci elencati sono quelli che aiutano ad aumentare la massa ossea come Alendronato, Risendronato, Calcitonina, Denosumab o Stronzio Ranelato, per esempio. Dovrebbero essere usati solo con la corretta indicazione del medico, che valuterà i rischi e i benefici di essi per la salute di ogni persona. Scopri di più sul trattamento dell'osteoporosi.
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