L'esaurimento nervoso non è riconosciuto come una malattia, tuttavia, può essere un sintomo di disturbi psicologici come ansia o depressione e quindi sapere come riconoscerlo aiuta a identificare i primi problemi che devono essere trattati.
Di solito, i sintomi di esaurimento sorgono quando c'è eccessivo stress, impedendo il corretto funzionamento mentale. Quindi alcuni dei segni più comuni includono:
- Difficoltà a concentrarsi : lo stress eccessivo aggrava notevolmente la capacità di attenzione, lasciando il cervello stanco a concentrarsi quando necessario;
- Mancanza di memoria : nei casi più gravi, lo sforzo di attenzione può alterare le funzioni cerebrali legate alla memoria, rendendo difficile ricordare anche semplici informazioni;
- Eccessiva volontà di mangiare : lo stress provoca cambiamenti ormonali che aumentano l'appetito, specialmente per cibi ricchi di grassi e carboidrati;
- Cambiamenti intestinali : lo stress mentale di solito causa cambiamenti nel funzionamento dell'intestino, portando all'insorgenza di dolore addominale, diarrea, stitichezza o gas eccessivo;
- Sensibilità agli odori : quando l'ansia è a livelli molto alti i recettori olfattivi diventano più sensibili, il che può rendere difficile tollerare anche i profumi prima neutri;
- Frequente sensazione che accada qualcosa di brutto : lo stress di solito lascia i problemi più complicati di quanto siano in realtà, quindi è normale sentire che nulla andrà bene;
- Mancanza di preoccupazione per l'immagine : le persone molto stressate di solito non hanno abbastanza energia per preoccuparsi della propria immagine.
Oltre a questi segni, possono verificarsi anche sintomi fisici come battito cardiaco irregolare, dolori muscolari, vertigini, tosse persistente e mal di testa costante.
Quando andare dal dottore
Alcuni di questi sintomi possono insorgere in seguito a una situazione di eccessivo stress e scomparire in poche ore e in questi casi non è necessario andare dal medico, essendo solo consigliato di rilassarsi. Vedere la ricetta per un rimedio a casa che aiuta ad alleviare i sintomi del burnout.
Tuttavia, quando compaiono più sintomi o durano più di 2 giorni, può essere consigliabile consultare uno psicologo per identificare la causa e iniziare un trattamento appropriato.
Come viene eseguito il trattamento?
Il trattamento per l'esaurimento nervoso dipende dalla sua causa, ma di solito quando è causato da troppo stress viene fatto con l'utilizzo di rimedi calmanti come Pasalix e una vacanza.
In caso di problemi psicologici, come la sindrome di Hulk, possono essere necessari anche farmaci antidepressivi come il Prozac e la terapia con lo psichiatra.
Durante il trattamento per l'esaurimento nervoso si dovrebbe anche dare la preferenza ai cibi ricchi di triptofano, come la noce di Paranà e l'avocado, perché rilasciano la serotonina nel sangue, migliorando il benessere.
