La tendinite dell'anca è un problema comune negli atleti che abusano dei tendini intorno all'anca, causandone l'infiammazione e causando sintomi come dolore deambulatorio, irradiazione alla gamba o difficoltà a muovere una o entrambe le gambe.
In generale, la tendinite dell'anca colpisce gli atleti che praticano un'attività fisica eccessiva che coinvolge le gambe, come la corsa, il ciclismo o il calcio, ma può verificarsi anche nei pazienti anziani a causa della progressiva usura dell'articolazione dell'anca.
La tendinite dell'anca ha guarigione nella maggior parte dei casi, tuttavia, le probabilità di guarigione sono maggiori nei pazienti giovani sottoposti a terapia fisica.
I sintomi di tendinite all'anca
I sintomi di tendinite all'anca possono includere:
- Dolore all'anca, che peggiora nel tempo;
- Dolore all'anca, che si irradia alla gamba;
- Difficoltà nel muovere le gambe;
- Crampi alle gambe, soprattutto dopo lunghi periodi di riposo;
- Difficoltà a camminare, sedersi o sdraiarsi sul lato affetto.
Il paziente con sintomi di tendinite all'anca dovrebbe consultare un fisioterapista o ortopedico per fare un esame fisico, diagnosticare il problema e iniziare il trattamento appropriato.
Come trattare la tendinite all'anca
Il trattamento per la tendinite dell'anca deve essere guidato da un fisioterapista, ma di solito può essere iniziato a casa con il riposo e l'applicazione di una borsa di acqua ghiacciata per 20 minuti, fino al giorno della consultazione con il medico.
A seguito di una consultazione e in base alla causa della tendinite dell'anca, si può consigliare l'assunzione di farmaci antinfiammatori, come l'ibuprofene, e la fisioterapia per la tendinite all'anca, che include una serie di esercizi che aiutano ad alleviare la pressione sui tendini, il dolore
Nei casi più gravi, il trattamento per la tendinite dell'anca può includere un intervento chirurgico per rimuovere le lesioni del tendine o per sostituire l'articolazione dell'anca, specialmente nel caso di pazienti anziani.
Esercizi per tendinite all'anca
Esercitare la tendinite all'anca aiuta a scaldare i tendini e, quindi, alleviare il dolore. Tuttavia, dovrebbero essere evitati se provocano forti dolori al paziente.
Esercizio 1: swing le gambe
Stare vicino a un muro, tenendo il muro con il braccio più vicino. Quindi sollevare leggermente la gamba dal muro e farla oscillare 10 volte avanti e indietro, sollevando la gamba fino in fondo. Tornare alla posizione di partenza e ripetere l'esercizio facendo oscillare la gamba da un lato all'altro della gamba che poggia sul pavimento. Termina l'esercizio ripetendo i passaggi con l'altra gamba.
Esercizio 2: Stretching dell'anca
Sdraiati sulla pancia e piega il ginocchio destro verso il petto. Con la mano sinistra, tirare il ginocchio destro verso il lato sinistro del corpo, mantenendo la posizione mostrata in figura 2 per 20 secondi. Quindi tornare alla posizione di partenza e ripetere l'esercizio con il ginocchio sinistro.
