La causa principale del mal di testa è il mal di testa da tensione, ma ci sono altre cause, come l'emicrania o la privazione del sonno, per esempio. Sebbene molti mal di testa migliorino naturalmente nel tempo, è necessario essere consapevoli dei segni e dei sintomi che causano.
In generale, la maggior parte dei mal di testa non rappresenta una malattia grave, ma se è grave e persistente, è importante consultare un neurologo.
Scopri le cause principali del mal di testa costante.
1. mal di testa da tensione
Il mal di testa da tensione è la causa principale del mal di testa. Questo tipo di dolore si manifesta quando la persona si sente più ansiosa o stressata, essendo molto comune su base quotidiana, ma non disabilitante, cioè la persona è in grado di mantenere le normali attività di routine. Inoltre, il mal di testa da tensione è anche caratterizzato da:
- Peso, pressione o sensazione di oppressione, simulando una fascia stretta o un casco intorno alla testa;
- Intensità leggera o moderata;
- Intolleranza a suoni più intensi;
- Durata di ore fino a sette giorni.
Tuttavia, la frequenza può variare molto, accadendo meno di una volta al mese o per più di 15 giorni.
Cosa fare: in alcuni casi il mal di testa da tensione migliora dopo aver usato farmaci o dopo essersi rilassati. Se il mal di testa da tensione non migliora o dura per più di 15 giorni, potrebbe essere necessario chiedere aiuto a un neurologo per raccomandare un trattamento con analgesici appropriati. Vedi maggiori dettagli su come trattare il mal di testa da tensione.
2. Emicrania
L'emicrania è un'altra causa di dolore sopra la testa, sebbene possa anche apparire su un lato della testa o sulla parte posteriore del collo. Le emicranie possono causare forti dolori lancinanti e sono comuni nelle persone con una predisposizione genetica e stressate. Inoltre, potrebbero verificarsi sintomi come nausea, mani fredde; e sensibilità alla luce e al suono.
Le emicranie possono essere avvertite sul lato destro o sinistro della testa, ma sono più comuni sul lato sinistro, sono dolori molto fastidiosi e invalidanti. Conosci più sintomi dell'emicrania.
Cosa fare: il mantenimento di una routine di esercizio regolare può migliorare la circolazione sanguigna e alleviare il dolore. Inoltre, praticare la meditazione e lo yoga può aiutare a rilassarsi e controllare l'insorgenza delle crisi. Se non ci sono miglioramenti con queste alternative, è importante cercare un neurologo per eseguire un trattamento con farmaci preventivi e sollievo immediato, come gli antidolorifici.
3. Bere acqua ghiacciata velocemente
Il mal di testa dovuto alla stimolazione del freddo insorge solitamente dopo aver bevuto qualcosa di molto freddo ed è noto per "congelare il cervello", essendo dolori avvertiti vicino alla sommità della testa, intensi e duraturi per alcuni secondi.
Cosa fare: per evitare il mal di testa dovuto alla stimolazione del freddo, basta consumare bevande molto fredde più lentamente o consumare bevande a temperatura naturale.
4. Vai senza dormire
Il mal di testa da dormire poco può colpire chiunque, anche chi non è predisposto. La scarsa qualità del sonno, dovuta a insufficienza o interruzione, di solito causa un forte dolore simile al peso o alla pressione sulla testa. Inoltre, andare senza dormire è dannoso per la salute e peggiora la memoria.
Cosa fare: dormire di più, ridurre lo stress e mantenere una buona postura, anche da seduti, può prevenire molti tipi di mal di testa. La raccomandazione è di dormire dalle 6 alle 8 ore a notte e investire in un posto buio, tranquillo e confortevole dove dormire, oltre a una sedia ergonomica se sei seduto a un tavolo per lavorare.
Dai un'occhiata a 10 consigli per dormire bene la notte.
5. Nevralgia occipitale
La nevralgia occipitale si verifica quando i nervi che si spostano dalla colonna vertebrale al cuoio capelluto sono danneggiati, irritati o pizzicati, il che può causare dolore nella parte posteriore della testa o sensazione di oppressione nella parte superiore della testa.
Altre caratteristiche che possono aiutare a riconoscere la nevralgia occipitale possono essere il dolore che sembra scossa elettrica e il dolore che aumenta con il movimento.
Cosa fare: l'applicazione di impacchi caldi, massaggi e fisioterapia possono alleviare i sintomi. Se il dolore persiste, può essere essenziale consultare un neurologo, poiché possono essere prescritti farmaci antinfiammatori e miorilassanti. Inoltre, questo medico può prescrivere farmaci antiepilettici a scopo preventivo. Comprendi meglio il trattamento per la nevralgia.
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Bibliografia
- MIGLIORATO, Eliane M .. Mal di testa ed emicrania: tutto quello che c'e da sapere!. 1a ed. Rio de Janeiro: Atheneu, 2017.
- GOLDMAN, Lee; SCHAFER, Andrew I .. Goldman-Cecil Medicine . 25.ed. Rio de Janeiro: Elsevier, 2018.
