Durante un momento di vertigini o vertigini, quello che dovresti fare è tenere gli occhi aperti e fissare un punto davanti a te. Concentrarsi su un punto specifico di fronte a te è un'ottima strategia per combattere vertigini o vertigini in pochi minuti.
Tuttavia, coloro che soffrono di vertigini o vertigini dovrebbero ricevere un trattamento, che può essere fatto con i rimedi indicati dal neurologo, e sessioni di fisioterapia, nonché esercizi giornalieri che possono essere eseguiti a casa.
Questi esercizi e tecniche possono essere indicati in caso di vertigini, vertigini, labirintite, sindrome di meniere o vertigine parossistica benigna e portare un rapido sollievo dei sintomi.
Trattamento domiciliare per combattere vertigini o vertigini
Grandi esempi di esercizi che possono essere eseguiti a casa, ogni giorno, in un momento di calma sono quelli della persecuzione oculare, come ad esempio:
1. Seduto con la testa in movimento: tieni un oggetto con una mano e posizionalo davanti a te con il braccio disteso. Quindi devi aprire il braccio lateralmente e seguire il movimento con gli occhi e la testa. Ripeti 10 volte solo su un lato e poi ripeti l'esercizio dall'altro lato.
2. Seduto con la testa in movimento: tenere un oggetto con una mano e posizionarlo di fronte a te con il braccio disteso. Quindi sposta l'oggetto su e giù per 10 volte. Il segreto è guardare sempre l'oggetto
3. Seduto con la testa ferma e gli occhi in movimento: sposta il braccio di lato e tieni la testa ferma e segui l'oggetto solo con gli occhi.
4. Seduto con la testa ferma e gli occhi in movimento: allunga il braccio in avanti e rimani a guardare l'oggetto. Quindi avvicina l'oggetto agli occhi, fino a un intervallo di 1 mano, guardando sempre l'oggetto mentre si avvicina e si allontana.
Dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti nel seguente video:
Tecnica per combattere vertigini o vertigini
Ci sono anche alcune tecniche che possono essere eseguite dal fisioterapista per riposizionare i cristalli di calcio all'interno dell'orecchio interno, che contribuiscono ad alleviare vertigini o vertigini e la sensazione di malessere in pochi minuti.
La manovra di Apley, che è una delle più utilizzate, consiste in:
- La persona deve stare sdraiata in pancia e con la testa fuori dal letto, facendo un'estensione di circa 45 ° e tenendo premuto per 30 secondi;
- Ruota lateralmente la testa e tieni la posizione per altri 30 secondi;
- La persona dovrebbe girare il corpo sullo stesso lato dove è posizionata la testa e rimanere per 30 secondi;
- Quindi la persona dovrebbe rilassare il corpo del letto, ma tenere la testa girata per altri 30 secondi;
- Alla fine la persona può girare la testa in avanti e rimanere in piedi con gli occhi aperti per qualche altro secondo.
Questa manovra deve essere eseguita per il lato affetto dalla malattia, e quando la persona ha entrambe le parti colpite, dovrebbe ripetere tutti i passaggi dall'altra parte.
Ad esempio, questa manovra non dovrebbe essere eseguita in caso di ernia del disco cervicale. E non è raccomandato fare questi movimenti da soli, perché il movimento della testa dovrebbe essere eseguito passivamente, cioè da un'altra persona. Idealmente, questo trattamento dovrebbe essere fatto da un professionista come un fisioterapista o logopedista, perché questi 2 professionisti sono qualificati per eseguire questo tipo di trattamento.
Rimedi per vertigini o vertigini
Il neurologo o otorinolaringoiatra può indicare l'assunzione di farmaci per le vertigini secondo la sua causa. In caso di labirintite potrebbe essere necessario assumere Flunarizine Hydrochloride, Crystalline o Meclizine Hydrochloride; in caso di Sindrome di Menière può essere indicato l'uso di medicinali che diminuiscono le vertigini, come Dimenidrato, Betaistina o Idroclorotiazide. Quando la causa è solo vertigine parossistica benigna, la medicazione non è necessaria.
