Esercizi per migliorare la memoria e la concentrazione

Gli esercizi di memoria sono molto utili per chiunque voglia mantenere il cervello attivo ed efficace. Questi servono ad aumentare la capacità di memorizzare le informazioni e includono:

• Gioco delle differenze;
• Fai sudoku, caccia alle parole, domino o cruciverba;
• Assemblare un puzzle;
• Leggere un libro o guardare un film e poi dirlo a qualcuno;
• Crea una lista della spesa, ma evita di usarla durante lo shopping;
• Fai una doccia con gli occhi chiusi e cerca di ricordare la posizione delle cose;
• Fare attività stimolanti come il teatro o la danza;
• Segui un corso in un'area di interesse, come pittura, giardinaggio o lingue.

Inoltre, per aumentare l'effetto degli individui esercizio, si dovrebbero mangiare cibi ricchi di magnesio, vitamina E e omega 3 come pesce, noci, succo d'arancia o banana.

Quando il cervello non viene stimolato, è più probabile che l'individuo dimentichi e sviluppi problemi di memoria perché il suo cervello è "pigro" e non agisce con la velocità e l'agilità che dovrebbe.

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Esercizio per memoria e concentrazione

Per fare questo esercizio per memoria e concentrazione devi osservare gli elementi della lista per 30 secondi e provare a decorarli:

Quindi, guarda l'elenco successivo e trova i nomi che sono cambiati:

I termini sbagliati dell'ultima lista sono: Confusion, Sea, Leaf, Mug e Paris. Se hai identificato tutti i cambiamenti, la tua memoria è buona ma dovresti continuare a fare altri esercizi per mantenere il cervello in forma. Se non hai trovato le risposte giuste, puoi fare più esercizi per la memoria e valutare con un medico la possibilità di prendere una medicina per la memoria, ma un buon modo per migliorare la memoria è mangiare cibi ad alto contenuto di omega 3. Vedi: Omega 3 migliora l'apprendimento.

Metti alla prova la tua memoria ora

Fai il test rapido qui sotto e vedi come la tua memoria e il livello di concentrazione sono:

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Presta molta attenzione!
Hai 60 secondi per memorizzare l'immagine nella diapositiva successiva.

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