Auto-massaggio per perdere la pancia è un ottimo alleato per perdere peso perché mobilita il tessuto adiposo, migliorando il contorno del corpo. Inoltre, l'automassaggio per perdere la pancia aiuta:
- Scolare il liquido accumulato vicino al grasso della pancia;
- Diminuire il rilassamento della pancia;
- Elimina la cellulite dalla pancia;
- Promuovere il benessere.
L'auto-massaggio per perdere la pancia dovrebbe essere fatto con la donna in piedi, con la colonna destra, di fronte allo specchio, dopo il bagno e con una crema per perdere la pancia, preferibilmente. I movimenti devono essere eseguiti con una certa forza e fermezza per ottenere buoni risultati.
Le seguenti immagini mostrano il passo dopo passo di automassagem per perdere la pancia:
Immagine 1: riscaldamento
Stendi un po 'di crema sulle mani e stendilo sull'addome. Con il palmo delle mani, fai movimenti circolari in senso orario intorno all'ombelico, alternandoli e poi con le mani sovrapposte, come mostrato nella figura 1. Ripeti i movimenti tra 10 e 15 volte.
Immagine 2: scorrevole
Massaggiare il lato dell'addome con entrambe le mani, inserendoli da cima a fondo, premendo sempre fino a raggiungere l'anca, sia a destra che a sinistra, come mostrato in figura 2. Ripetere i movimenti tra 10 e 15 volte.
Immagine 3: drenaggio
Con il palmo della mano, fai movimenti dall'esterno dentro e dall'alto verso il basso verso l'inguine, premendo il ventre e sfregando le dita, come mostrato in figura 3. Ripeti i movimenti tra 10 e 15 volte.
Autodiagnosi per perdere la pancia insieme ad una dieta sana, assunzione di molta acqua e risultati di esercizio quando è fatto almeno 3 volte a settimana, ma ha risultati migliori se lo fai ogni giorno.
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