Perché la gravidanza sia davvero un passo felice nella vita della coppia, è importante che almeno 3 mesi prima di rimanere incinta, la coppia dovrebbe consultare un ginecologo per indicare cosa devono fare la donna e l'uomo per garantire una gravidanza sana.
Le 7 precauzioni da prendere prima di rimanere incinta sono:
1. Iniziare a prendere compresse di acido folico
Questo farmaco dovrebbe iniziare a essere preso 3 mesi prima di interrompere il contraccettivo per ridurre il rischio di problemi neurologici nel bambino.
L'acido folico è importante per assicurare la corretta chiusura del tubo neurale del bambino, che si verifica all'inizio delle settimane di gestazione, quando la donna di solito non sa nemmeno di essere incinta. Aumentare il consumo di cibi ricchi di acido folico può anche aiutare a garantire una gravidanza con meno rischi per il bambino. Ecco alcuni esempi: cibo ricco di acido folico.
2. Esprimi preconcetti
3 mesi prima di tentare una gravidanza, eseguire un esame del sangue completo, analisi delle urine, esame delle feci e test sierologici per citomegalovirus, rosolia, toxoplasmosi, sifilide, epatite B e AIDS. Inoltre, la donna dovrebbe eseguire ancora un pap test e gli ultrasuoni per controllare la sua salute ginecologica e l'uomo uno spermogramma, per valutare l'efficienza e la quantità di sperma.
Se la futura madre o padre ha una storia familiare di malformazioni genetiche o se la coppia ha una stretta parentela, come nel caso del matrimonio con il cugino, la coppia deve anche eseguire specifici test genetici. Vedi altri esami per rimanere incinta.
3. Evitare le bevande alcoliche
Bere 1 bicchiere di vino o 1 bicchiere di birra prima di rimanere incinta probabilmente non danneggerà il bambino, tuttavia una maggiore quantità di alcol aumenta il rischio di aborto e di sindrome alcolica fetale, specialmente se assunto dopo 5 settimane di gestazione, e quindi il consumo di bevande alcoliche non è consigliato durante la gravidanza.
4. Controlla se hai già preso tutti i vaccini
Alcuni vaccini sono importanti per garantire una gravidanza pacifica, come la rosolia, la varicella, l'epatite B e il tetano, quindi se non hai preso questi vaccini, parli con il medico.
5. Esercitare regolarmente
L'esercizio regolare favorisce il rilassamento del corpo e migliora le sue funzioni, inoltre, aiuta a raggiungere o mantenere il peso ideale, che aiuta anche ad avere una gestazione sana e più calma. Gli esercizi ad alto impatto come salti, partite di calcio o pallacanestro, ad esempio, dovrebbero essere evitati perché le cadute possono portare a aborti spontanei, ma sono indicati camminare, allenarsi con i pesi, correre, andare in bicicletta e Pilates.
6. Mangia bene
Oltre a evitare grassi, zuccheri e alimenti trasformati, un buon consiglio è investire in alimenti ricchi di vitamina E e acido folico, che possono aiutare a regolare la produzione di ormoni, rendendola più facile al concepimento. Un'altra cura importante è bere molta acqua ed evitare di stare attorno alle persone malate per evitare di contaminarsi.
7. Smettere di fumare
Se fumi, dovresti smettere di fumare prima di rimanere incinta perché il fumo di sigaretta ostacola l'ovulazione e l'impianto dell'uovo, diminuendo le possibilità di rimanere incinta. Inoltre è molto dannoso per il bambino, anche se fuma passivamente.
Oltre a queste cure, non è consigliabile tingere i capelli, fare una spazzola progressiva o un altro trattamento con sostanze chimiche prima di rimanere incinta, in quanto possono contenere, oltre alla formaldeide, altre sostanze tossiche che possono compromettere il concepimento.
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