Un buon trattamento a casa per l'alitosi è quello di pulire correttamente la lingua e l'interno delle guance ogni volta che lavi i denti perché questi siti accumulano batteri che causano alitosi, altri modi includono la lotta alla salivazione della bocca secca e migliorare la digestione.
Circa il 90% delle volte l'alitosi è causato da scarsa igiene della lingua e quindi, migliorando l'igiene orale, è possibile risolvere quasi tutti i casi di alitosi, ma quando non è possibile eliminare completamente l'alitosi, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto medico, soprattutto se l'alitosi è troppo forte e influisce negativamente sulla tua vita personale.
I 3 modi fatti in casa per combattere l'alitosi sono:
1. Lavarsi i denti e la lingua
Il trattamento domiciliare per l'alitosi è una buona igiene orale, che può essere eseguita seguendo i seguenti passi:
- Filo interdentale tra i denti;
- Spazzola molto bene i denti dall'alto, dal basso, sfregando ogni dente per rimuovere la maggior quantità di sporco. Se trovi che hai la placca puoi aggiungere un po 'di bicarbonato di sodio nel dentifricio per lavarti i denti in profondità, ma solo una volta alla settimana non rimuovere lo smalto naturale dai denti;
- Spazzola anche il tetto della bocca, l'interno delle guance e delle gengive, ma fai attenzione a non farti male;
- Usa un detergente per la lingua, facendolo scorrere sulla lingua per rimuovere la ciccia linguale che è uno strato biancastro causato dall'accumulo di batteri e residui di cibo. Questo può essere acquistato in farmacia, in farmacia e su Internet, essendo molto economico ed efficiente.
- Per finire, dovresti sempre usare un collutorio ogni volta che ti lavi i denti.
È importante usare sempre un buon collutorio ogni volta che si lavano i denti, il più adatto è quello senza alcool, perché l'alcol asciuga la bocca e promuove una desquamazione liscia del muco, e finisce per favorire la proliferazione dei batteri. Questi possono essere acquistati in drogherie, drogherie e supermercati, ma un buon collutorio fatto in casa è il tè di chiodi di garofano, in quanto ha proprietà antisettiche che purificano la bocca e purificano l'alito in modo naturale.
Se anche seguendo questi suggerimenti persiste l'alito cattivo, si consiglia di andare dal dentista perché le cavità, i denti rotti, rovinati o mal posizionati favoriscono la formazione del tartaro che porta all'infiammazione della gengiva, che può anche essere una delle cause dell'alitosi.
2. Mantieni la bocca umida con il limone
Quando anche con la corretta igiene orale non è possibile terminare l'alitosi questo può indicare che è causato da altri motivi, poiché può accadere quando la bocca è sempre molto secca. Mantenere la bocca umida è un ottimo modo per fermare l'alitosi, quindi è consigliabile:
- Mettere poche gocce di limone direttamente sulla lingua perché l'acidità del limone aumenta naturalmente la salivazione;
- Dormi al tuo fianco per evitare di dormire a bocca aperta;
- Mangiare ogni 3 o 4 ore quindi non stare troppo a lungo senza mangiare nulla;
- Prendete piccoli sorsi d'acqua più volte al giorno. Vedi le strategie per bere più acqua;
- Non succhiare pallottole o chewing gum ma hai sempre 1 spicchio d'India in bocca perché ha un'azione antisettica e combatte i batteri che causano l'alitosi;
- Mangia 1 mela quando mangi fuori e non è possibile spazzolare i seguenti denti.
Questi e altri modi per eliminare l'alitosi sono in questo video divertente del nutrizionista Tatiana Zanin:
3. Migliora la digestione mangiando frutta
Mangiare sempre cibi facilmente digeribili come frutta e verdura è un buon modo per mantenere il respiro pulito, ma è anche importante non mangiare cibi fritti, grassi o troppo industrializzati perché favoriscono l'alitosi dall'odore del cibo, o produzione di gas nel corpo, che ha un forte odore di zolfo, e in questo caso la persona può avere l'alitosi con l'odore di feci.
Una buona strategia è quella di mangiare 1 frutto dopo ogni pasto, mela e pera sono scelte eccellenti perché si lavano i denti e hanno poco zucchero.
L'alitosi persistente può anche essere un segno di malattie gastrointestinali e altri tipi di malattie, incluso il cancro. Pertanto, quando l'alitosi non ha una causa evidente, pianificare un appuntamento medico per indagare perché il trattamento della malattia causerà la scomparsa dell'alito cattivo.
