Per migliorare la produzione di latte materno, è importante per la donna che allatta al seno bere da 3 a 4 litri di liquidi al giorno, per mangiare una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali, e anche per aumentare la frequenza e la durata delle poppate, stimolare il riflesso dell'ormone prolattina che aumenta la produzione di latte materno.
Più il bambino succhia, più latte produce la madre, quindi la madre dovrebbe lasciare che il bambino allatta il più spesso possibile, 10 o più volte, in un periodo di 24 ore, ogni volta che il bambino lo desidera, anche di notte .
È importante mantenere l'allattamento al seno anche in caso di mastite o becco al seno contuso, perché il succhiare il bambino aiuta anche a trattare queste situazioni. Vedi: Come risolvere i problemi comuni di allattamento al seno.
5 suggerimenti per produrre più latte materno
I seguenti suggerimenti dovrebbero essere seguiti ogni giorno per garantire la produzione di oltre 500 ml di latte al giorno:
- Acqua potabile: bere da 3 a 4 litri di liquidi al giorno come acqua, succhi e zuppe garantisce una buona produzione di latte. Uno dovrebbe sempre prendere 1 tazza di acqua, tè o succo di frutta prima di allattare.
- Guarda il bambino: guardando il bambino mentre allatta al seno rilascia più ormoni nel sangue e di conseguenza aumenta la produzione di latte.
- Cibo adeguato: mangia cibi ricchi di acqua come gelatina e frutta come arancia, melone e anguria e anche alimenti che forniscono energia sufficiente come canjica, castagne e merluzzo.
- Relax: Riposare quando è possibile assicura che il corpo abbia energia per la produzione di latte. Prenditi il tempo di sederti sulla sedia per l'allattamento quando finisci di allattare ed evita le faccende domestiche. Vedi buoni consigli su: Come rilassarsi dopo il parto per produrre più latte.
- Aiuto extra: Prendere un integratore chiamato Silymarin, a base di cardo, da 3 a 5 volte al giorno, può aiutare a produrre più latte. Parlate con il vostro pediatra di questa possibilità. Il tè alla menta aiuta anche a produrre più latte.
La donna potrebbe sapere che sta producendo abbastanza latte per il bambino se il bambino sta ingrassando adeguatamente. Se il medico ritiene che il bambino non stia guadagnando abbastanza peso nelle visite del medico dal pediatra, può guidare l'uso della bottiglia con latte adatto per completare l'allattamento o come sostituto.
Il bambino deve allattare esclusivamente fino all'età di 6 mesi e sebbene la madre possa dover tornare al lavoro prima di questa raccomandazione, il bambino può continuare a prendere il latte della madre nella bottiglia se la madre prende il latte a casa e al lavoro e consegnarlo a coloro che rimangono prendersi cura del bambino. Ecco come garantire l'allattamento al seno: come mantenere l'allattamento al seno dopo il ritorno al lavoro.
