Alcuni frutti e verdure come anguria e sedano hanno proprietà diuretiche naturali che aiutano a controllare l'ipertensione e ridurre il gonfiore nel corpo. Inoltre, gli alimenti diuretici sono disintossicanti e quindi eccellenti per l'inclusione nelle diete dimagranti.
Consumare questo tipo di cibo è quindi un modo naturale per sgonfiarsi durante la gravidanza nei periodi di tensione premestruale, e sono utili anche per integrare il trattamento dell'ipertensione.
Elenco di alimenti diuretici
Alcuni dei principali alimenti diuretici sono:
| Verdure diuretiche | Frutta diuretica |
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Oltre a ingerire questi alimenti naturali diuretici quotidianamente o a produrre succhi e vitamine con loro, è anche importante bere molta acqua e fare qualche attività fisica per prevenire la ritenzione di liquidi nel corpo e il gonfiore.
Bere acqua di cocco e tè con proprietà diuretiche durante il giorno, come il rosmarino, l'arenaria, lo sgombro o il tè al finocchio, è anche un modo complementare per aumentare la diuresi. Tuttavia, in caso di malattia, come l'insufficienza renale, il medico e il nutrizionista dovrebbero consigliare e controllare la quantità ammissibile di diuretici e un'adeguata assunzione di liquidi.
Ecco alcuni suggerimenti per combattere la ritenzione idrica in questo video:
Ricette diuretiche per sgonfiare
Zuppa di zucca
Questa ricetta di zuppa di zucca è ottima per completare il trattamento di ritenzione di liquidi perché la zucca è diuretica e la zuppa nonostante non porti il sale, ha un sapore eccezionale.
ingredienti
- 1 kg di zucca in pezzi;
- 1 spicchio d'aglio;
- 2 cucchiai di polvere di zenzero;
- 1 litro di acqua;
- 4 spicchi d'aglio, tritati;
- 2 cucchiai di olio d'oliva;
- pepe nero e scorza di limone a piacere.
Modalità di preparazione
Rosolare gli spicchi d'aglio nell'olio fino a doratura, quindi aggiungere l'acqua, la zucca e l'aglio, lasciandolo cuocere bene.
A fine cottura aggiungere lo zenzero e un po 'di pepe nero a piacere. Una volta pronto, aggiungi la scorza di limone e se preferisci, colpisci il frullatore.
Purea di zucca
Un grande diuretico naturale è il consumo di purea di zucca perché contiene molta acqua e vitamina A, che favoriscono il lavoro dei reni e la formazione di urina, aumentando l'eliminazione dei liquidi e riducendo il gonfiore del corpo.
ingredienti
- 1/2 zucca;
- 1 litro di acqua;
- Sale e basilico a piacere
Modalità di preparazione
Metti la zucca e l'acqua in una padella e lasciala cuocere finché è tenera. Quindi scolare l'acqua e impastare la zucca, trasformandola in una purea. Impostare nel sale e aggiungere un po 'di basilico. Mangia almeno un piatto pieno di purea e almeno 2 litri di acqua durante il giorno per ottenere l'effetto desiderato.
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