Il capogiro in gravidanza è un sintomo molto comune che può insorgere dalla prima settimana di gestazione ed essere ricorrente durante la gravidanza o solo negli ultimi mesi.
Il capogiro è solitamente correlato a una diminuzione della pressione arteriosa dovuta al peso dell'utero sui vasi sanguigni, quindi alcuni modi per alleviare il disagio includono:
- Sedersi comodamente, fare un respiro profondo e cercare di rilassarsi;
- Sdraiato sul letto capovolto sul lato sinistro;
- Sdraiati sul letto e metti un cuscino alto sotto le tue gambe.
Questi consigli possono aiutare ad alleviare il capogiro, ma se sono molto frequenti e non consentono alla donna incinta di svolgere le proprie attività quotidiane, si consiglia di informare l'ostetrico per eseguire esami del sangue in quanto può anche essere un segno di anemia ed è necessario trattare adatto con ferro. Ecco come identificare se si tratta di anemia: sintomi di anemia.
Cosa fare per evitare che le vertigini si ripetano
Mentre le vertigini possono essere difficili da prevenire, alcune strategie possono essere adottate per ridurre le vertigini, tra cui:
- Alzati lentamente dopo averlo sdraiato o seduto per più di 15 minuti;
- Esercitare regolarmente le gambe durante il giorno, specialmente stando seduti;
- Indossare abiti attillati e comodi;
Inoltre, un altro consiglio molto importante è quello di mangiare almeno ogni 3 ore e bere circa 2 litri di acqua al giorno.
I tè per alleviare il capogiro sono controindicati in quanto sono fatti solitamente con erbe che dovrebbero essere evitate durante la gravidanza. Vedi un elenco completo a:
- Tè che la gravidanza non può prendere
