Prendere il tè dalle erbe calmanti è un'ottima soluzione fatta in casa per migliorare l'umore.
La pianta medicinale che ha il maggiore effetto in questo tè è la melissa che ha proprietà calmanti, che provoca un effetto calmante sulla mente. La melissa riduce lo stress e la stanchezza, migliorando l'umore.
ingredienti
- 75 g di melissa
- 20 g di camomilla
- 15 g di menta
- 300 ml di acqua
Modalità di preparazione
Unire tutte le piante in una casseruola con acqua e far bollire per 10 minuti. Filtrare e bere il tè tre volte al giorno.
Inoltre, si raccomanda di aumentare il consumo di cibi precursori della serotonina come noci del Brasile, noci e cioccolato amaro, ad esempio.
Anche il tè alla verbena è una scelta eccellente. Scopri cos'altro puoi mangiare ogni giorno per migliorare l'umore in questo video del nutrizionista Tatiana Zanin:
