La perdita di peso con le melanzane è un modo efficace per perdere la pancia poiché riduce notevolmente la fame e aiuta ad eliminare il grasso. Inoltre, mangiare la melanzana ogni giorno fornisce fibre che aiutano il corretto funzionamento dell'intestino e nella lotta contro il colesterolo cattivo e la cattiva digestione.
Per perdere peso, dovresti usare questo ortaggio in varie ricette durante il giorno e bere molta acqua melanzana, che idrata la pelle e dà una sensazione di sazietà. Ecco le migliori ricette con questo ortaggio per avere successo nella dieta e aumentare la perdita di peso.
1. Acqua melanzana
Questa acqua può essere presa durante il giorno sostituendo l'acqua normale.
ingredienti:
- 1 melanzana;
- 1 litro di acqua.
Come si prepara: Sbucciare e tagliare le melanzane a cubetti, lasciandole a bagno in acqua durante la notte. Al mattino, batti tutto nel frullatore, scolati e bevi per tutto il giorno. Vedi Come prendere l'acqua allo zenzero per perdere la pancia in quanto è una buona opzione per andare in alternanza con quella delle melanzane.
2. Tortino di melanzane con pollo
La torta di melanzane con pollo è una ricetta eccellente e deliziosa da usare a pranzo oa cena, insieme ad un'insalata di verdure, per esempio.
ingredienti:
- 4 cucchiai di farina di grano integrale;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 uovo;
- 1 cucchiaio da tavola;
- 1 filetto (150 g) di pollo sminuzzato;
- 1 melanzana tagliata a cubetti;
- 2 pomodori a pezzetti;
- 3 cucchiai di piselli;
- ½ cipolla tritata;
- Sale e prezzemolo
Come si prepara: rosolare la cipolla, il prezzemolo, i pomodori, la melanzana, il pollo e il sale. Mettere in un contenitore l'uovo, la farina, il latte, i piselli e il lievito. Aggiungere il soffritto e mescolare bene, quindi mettere in una forma unta. Cuocere in forno preriscaldato per cuocere a 200 ° C per circa 30 minuti, o fino a quando la pasta cuoce.
3. Succo detox di melanzane
Questo succo può essere assunto per colazione o spuntino pomeridiano, ideale per idratare e combattere la stitichezza.
ingredienti:
- 1/2 melanzana;
- 1 foglia di cavolo;
- 1 limone spremuto;
- 1 cucchiaino di polvere di zenzero;
- 1 bicchiere di acqua di cocco
Come si prepara: Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e bevi il succo freddo.
Oltre ad aumentare l'assunzione di melanzane, è anche importante mangiare una dieta sana, povera di grassi e ricca di fibre e fare attività fisica almeno 3 volte a settimana per aumentare il metabolismo e la perdita di peso.
Conoscere il peso ideale ti aiuta a determinare quanti chili hai bisogno per perdere peso. Usa il calcolatore qui sotto:
Per coloro che non amano il gusto delle melanzane, una buona alternativa è prendere le capsule di melanzane. Ulteriori informazioni su: Melanzana Capsule.
Ecco cosa devi fare per rimanere affamato durante la dieta nel seguente video:
