Le piante medicinali sono una grande soluzione naturale per combattere i sintomi della menopausa come mal di testa, vampate di calore, debolezza ossea e ansia, avendo meno effetti collaterali rispetto ai farmaci comunemente usati per la sostituzione ormonale.
Qui ci sono tre rimedi naturali che aiutano a controllare i sintomi spiacevoli della menopausa, ma che dovrebbero essere consumati con conoscenze mediche.
1. Tè di trifoglio
Un buon rimedio casalingo per la menopausa è quello di prendere il tè dai fiori a trifoglio ( Trifolium pratense ) perché contengono alti livelli di isoflavoni estrogeni che aiutano nell'autoregolazione ormonale. Un'altra possibilità è prendere le capsule del trifoglio ogni giorno, sotto indicazione medica, essendo una forma naturale di sostituzione ormonale. Questo rimedio a base di erbe aiuta a ridurre il disagio causato dai cambiamenti ormonali della menopausa e aiuta a rafforzare le ossa.
ingredienti
- 2 cucchiai di fiori di trifoglio essiccati
- 1 tazza d'acqua
Modalità di preparazione
Bollire l'acqua e quindi aggiungere la pianta. Legatelo, lascialo a vapore, filtratelo e bevetelo dopo. Si consiglia di assumere questo tè quotidianamente per combattere i sintomi della menopausa.
L'assunzione di un trifoglio da 20 a 40 mg al giorno è in grado di aumentare il peso osseo del femore e della tibia nelle donne. Questo si crede sia possibile perché questa pianta diminuisce l'attività degli osteoclasti, che sono una delle cellule responsabili del riassorbimento osseo che sta sempre accadendo nel corpo, ma possono essere modificate durante la menopausa.
2. Tè di Cristóvão e Hypericão
La combinazione di erba di San Giovanni con erba di San Giovanni e erba di San Giovanni ha dimostrato di diminuire le ondate di calore e l'ansia tipiche della menopausa e può essere ingerita come tè, ma un'altra possibilità è quella di parlare con il medico e valutare la possibilità di prendere una medicina erboristica preparata con queste due piante medicinali in una farmacia di manipolazione.
ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie di erba essiccata
- 1 cucchiaio di erba di San Giovanni essiccata
- 1 tazza d'acqua
preparazione
Lessare l'acqua e aggiungere le piante lasciando riposare per 5 minuti. Coar e prendi ancora caldo, ogni giorno.
3. Olio di semi di lino
L'olio di semi di lino è ricco di fitoestrogeni essendo un buon modo naturale per trovare benessere in menopausa. Molti studi sono stati effettuati sul suo effetto climaterico, ma non è stata ancora raggiunta una quantità ottimale che dovrebbe essere presa ogni giorno, anche se è confermato che è benefico e può aiutare nella lotta contro le ondate di calore grazie alla sua capacità di agire nel vasi sanguigni
Quindi, è meglio usare l'olio di semi di lino in una piccola quantità, solo per cucinare e condire l'insalata e le verdure, per esempio, perché è un olio che contiene 9 calorie per grammo e come in menopausa, peso, in particolare l'accumulo di grasso nella pancia, non è consigliabile ingerire una grande quantità.
Scopri altre strategie naturali per una menopausa più tranquilla nel seguente video:
