L'integratore di melatonina è un ormone sintetico che migliora la qualità del sonno, promuovendo un sonno più profondo e più riposante.
Sebbene la melatonina non sia registrata con Anvisa, è stata commercializzata per molti anni in diversi paesi come Stati Uniti, Portogallo, Spagna e Italia.
indicazioni
Tratta l'insonnia, migliora la qualità del sonno, combatti i sintomi del jet lag e combatti l'invecchiamento precoce.
Come usare la melatonina
Assumere 1 capsula di melatonina 30 minuti prima di andare a dormire. La melatonina non induce il sonno, ma migliora la sua qualità.
La dose varia da 1 a 5 mg a seconda delle necessità dell'individuo. Il trattamento viene generalmente avviato a dosi più basse e aumentato a seconda delle necessità. Gli anziani possono richiedere dosi più elevate e la melatonina può anche essere trovata in capsule da 20 mg. Tuttavia, questo supplemento deve essere utilizzato solo sotto controllo medico.
Fascia di prezzo
L'integratore di melatonina non è commercializzato in Brasile a causa della mancanza di registrazione in Anvisa, ma ogni pacchetto con 180 capsule di 1 mg di melatonina costa l'equivalente di 120 reais.
Effetti collaterali
Mal di testa, nausea e malessere possono verificarsi quando utilizzati in dosi eccessive.
controindicazioni
Bambini sotto i 12 anni di età, in caso di gravidanza e durante l'allattamento, a causa della mancanza di prove scientifiche sulla sicurezza di questo integratore in queste fasi.
