I disagi alla fine della gravidanza, come bruciore di stomaco, gonfiore, insonnia e crampi insorgono a causa dei cambiamenti ormonali inerenti alla gravidanza e dell'aumento della pressione esercitata dal bambino, che può causare grande disagio e disagio alla donna incinta.
Come alleviare i bruciori di stomaco in gravidanza
Per alleviare il bruciore di stomaco durante la gravidanza, è importante che la donna incinta non si corichi subito dopo i pasti, mangi una piccola quantità alla volta, metta la testa del letto più in alto e eviti di consumare cibi che causano il bruciore di stomaco. Scopri in cosa consistono questi alimenti: cibo per evitare il bruciore di stomaco.
Bruciore di stomaco in gravidanza si verifica a causa dei cambiamenti ormonali e la crescita del bambino nella pancia che causano l'aumento di acidi dallo stomaco all'esofago, causando il bruciore di stomaco.
Come alleviare il mal di schiena in gravidanza
Per alleviare il mal di schiena in gravidanza, ottimi consigli sono di indossare un tutore, ricevere un massaggio o applicare panni caldi sul retro. Inoltre, la donna incinta dovrebbe evitare di fare sforzi. Il mal di schiena in gravidanza è molto comune e si manifesta soprattutto alla fine della gestazione a causa del peso del bambino.
Conoscere i benefici, i rischi e le controindicazioni del massaggio in gravidanza.
Come alleviare il gonfiore in gravidanza
Per alleviare il gonfiore durante la gravidanza, la donna incinta dovrebbe mettere i piedi più in alto del corpo con l'aiuto di una panca o di cuscini quando si è seduti o sdraiati, non indossare scarpe strette, non in piedi troppo a lungo e praticare un regolare esercizio come camminare o nuotare.
Il gonfiore durante la gravidanza, sebbene possa verificarsi a inizio o a metà della gestazione, peggiora tardi in gravidanza perché il corpo trattiene più acqua e si manifesta principalmente nelle caviglie, nelle mani e nelle gambe.
Come alleviare le vene varicose in gravidanza
Per alleviare il dolore delle vene varicose durante la gravidanza, indossare calze elastiche a compressione durante il giorno, applicare acqua calda e poi acqua fredda sulle gambe o mettere un impacco di ghiaccio sulle gambe, sono ottimi consigli per aiutare a contrarre le vene e ridurre il dolore il dolore.
Le vene varicose in gravidanza sorgono a causa dei cambiamenti ormonali che causano il rilassamento delle vene, così come la crescita dell'utero, che rende difficile sollevare il sangue dalla vena cava al cuore.
Come alleviare l'insonnia in gravidanza
Per alleviare l'insonnia durante la gravidanza, una donna incinta dovrebbe creare una routine per il sonno, bere una camomilla che è lenitiva prima di dormire, evitare di dormire durante il giorno, o mettere 5 gocce di lavanda sul cuscino per aiutare a indurre il sonno. il sonno.
L'insonnia in gravidanza è più frequente nel terzo trimestre di gravidanza ed è dovuta ai cambiamenti ormonali tipici della gravidanza.
Come alleviare i crampi in gravidanza
Per alleviare i crampi al piede, la futura mamma dovrebbe allungarla tirando il tallone verso il basso e le dita dei piedi verso l'alto. Inoltre, per evitare i crampi è importante bere circa 2 litri di acqua al giorno e aumentare il consumo di alimenti ricchi di magnesio.
I crampi alla gravidanza sono più comuni nelle gambe e nei piedi.
Come alleviare la mancanza di respiro durante la gravidanza
Per alleviare il respiro corto in gravidanza, la donna incinta dovrebbe smettere di fare quello che sta facendo, sedersi, cercare di rilassarsi e respirare profondamente e regolarmente. È anche importante evitare di sforzare ed evitare situazioni stressanti.
La mancanza di respiro in gravidanza può essere causata da asma o bronchite, tuttavia, dal 7 ° mese di gestazione fino a circa 36 settimane di gestazione, può essere causata dalla dilatazione delle vene e dell'utero che iniziano a premere i polmoni, causando sensazione di mancanza di respiro.
Questi disagi, anche se sono più comuni in tarda gravidanza, possono verificarsi anche a inizio o a metà della gestazione. Guarda cosa sono e come alleviare il disagio all'inizio della gravidanza.
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