Cosa fare per curare la depressione

La depressione può essere curata, tuttavia, poiché le sue cause non sono ancora state completamente chiarite, non esiste una formula, ma diverse alternative che possono essere utilizzate per ciascun caso per modificare la risposta cerebrale e migliorare l'umore.

È un disturbo psichiatrico, in cui l'umore depresso e la perdita di volontà, associati ad altri sintomi, come i cambiamenti nel sonno, l'appetito, la stanchezza e i sensi di colpa, distruggono la vita di tutti i giorni. Ci sono fattori che influenzano lo sviluppo della depressione, come cause genetiche o ereditarie, e cause ambientali, come ad esempio un tempo stressante nella vita o la perdita di qualcuno di importante. Per capire meglio i sintomi e le cause di questa malattia, vedi come differenziare la tristezza dalla depressione.

Quindi, per curare un quadro di depressione, ci sono trattamenti alternativi, che possono essere fatti separatamente o insieme, ma il tipo migliore, il tempo necessario e le dosi utilizzate possono variare a seconda della persona. Inoltre, in caso di sospetto, è sempre importante cercare l'aiuto di uno psichiatra, che definirà il tipo di trattamento necessario.

1. Uso di medicinali

Gli antidepressivi sono farmaci usati per reintegrare i neurotrasmettitori nel cervello, come la serotonina, la dopamina e la noradrenalina, che di solito si riducono in depressione. L'uso di droghe è indicato principalmente in casi moderati e gravi e deve essere usato regolarmente, altrimenti può essere molto difficile recuperare dalla malattia.

I principali antidepressivi usati per curare la depressione sono:

I rimedi entrano in vigore tra le 2 e le 6 settimane e il tempo di trattamento può variare da persona a persona e in alcuni casi è necessario solo per un breve periodo, ad esempio 6 mesi, come può anche essere necessario per diversi anni. Ciò che aiuterà il medico a determinare il momento del trattamento, la dose e il tipo di rimedio è il miglioramento dei sintomi e il modo in cui la persona sta reagendo al trattamento.

Inoltre, l'uso di farmaci da solo potrebbe non essere sufficiente per curare una depressione, ed è importante per la persona lavorare sul suo lato psicologico attraverso conversazioni, sessioni di psicoterapia e attività che stimolino la consapevolezza di sé, per esempio.

2. Sessioni di psicoterapia

La psicoterapia è fatta da uno psicologo o uno psicoterapeuta, ed è importante aiutare a risolvere le difficoltà emotive, stimolare la conoscenza di sé e risolvere i conflitti interni della persona. È essenziale, anche quando la persona usa già farmaci, in quanto aiuta a riorganizzare i pensieri e stimolare sentimenti e sentimenti di gioia.

Le sedute di psicoterapia sono di solito fatte 8, 4 o 2 volte al mese, ad esempio, a seconda delle necessità di ogni persona.

3. Terapia elettroconvulsiva

La terapia elettroconvulsiva consiste in una procedura di elettroshock cerebrale controllato e indolore che facilita la riorganizzazione dell'attività cerebrale. È un tipo di trattamento eseguito per i casi di depressione grave in cui non vi è stato alcun miglioramento con gli altri trattamenti disponibili.

4. Nuove terapie

Ci sono terapie più recenti che hanno mostrato buoni risultati per il trattamento della depressione in persone che non migliorano con altre forme di trattamento. Questi includono la stimolazione magnetica transcranica, la stimolazione del nervo vago e la stimolazione cerebrale profonda.

Queste sono forme di stimolazione e riorganizzazione dell'attività cerebrale, attraverso l'impianto di piccoli elettrodi stimolanti, in grado di trattare anche diverse malattie neurologiche, come la depressione, l'epilessia o il Parkinson, per esempio.

Guarda come viene fatto e quali malattie possono essere trattate con la stimolazione cerebrale profonda.

5. Terapie alternative

Ci sono forme più naturali che sono grandi alleati per completare il trattamento della depressione, ma non dovrebbero sostituire il trattamento medico. Tra loro ci sono:

• Agopuntura : può alleviare diversi sintomi associati a questa malattia, come il dolore, l'ansia e l'insonnia;
• Meditazione : fornisce auto-conoscenza e controllo dei sentimenti, che possono migliorare la fiducia e l'autostima;
• Attività fisica : l'esercizio fisico regolare aiuta a rilasciare ormoni come la serotonina e l'endorfina, che sono essenziali nel trattamento della depressione, oltre a migliorare il benessere. L'esercizio di gruppo, come sport, può avere ancora più benefici, grazie al miglioramento della convivenza sociale;
• Reiki : è una tecnica che fornisce relax e benessere e può essere utile per combattere i sintomi della depressione;
• Alimenti antidepressivi : ci sono alimenti come banana, arachidi, avena e latte, che aumentano i livelli di triptofano e altre sostanze, come il magnesio, che stimolano la produzione di ormoni del benessere. Scopri quali alimenti ti aiutano a uscire dalla depressione.

Inoltre, si consiglia di investire in hobby come la musica, la lettura e le attività di gruppo, ad esempio, poiché si tratta di attività che migliorano l'autostima e la fiducia in se stessi e sono passi importanti nella cura della depressione. Guarda altri suggerimenti su come migliorare l'autostima.

6. Tratta altre cause di depressione

Ci sono alcune malattie che possono causare o aumentare le probabilità di avere una depressione, come l'ipotiroidismo, carenza di vitamina B12, diabete, morbo di Alzheimer, Parkinson o post-ictus, per esempio, quindi, è necessario un trattamento appropriato per combatterlo sintomi.

Inoltre, ci sono anche rimedi che possono essere utilizzati nel trattamento di altri problemi e che inducono un umore depresso, come ad esempio il propranololo, la simvastatina e il fenobarbitale. Pertanto, se ci sono sintomi di depressione dovuti all'uso di qualsiasi farmaco, è importante parlare con il medico che lo segue per discutere la possibilità di cambiare il trattamento.

Quanto dura il trattamento di depressione?

Non esiste un tempo predefinito per trattare la depressione, quindi alcune persone migliorano dopo alcuni mesi, altre hanno bisogno di cure per anni. Questo di solito dipende dalla causa e dalla gravità della malattia, oltre alla possibilità e alla volontà della persona di seguire correttamente il trattamento. Alcuni consigli per potenziare il trattamento della depressione e consentire una cura più veloce sono:

• Non mantenere lo stesso rimedio se non ci sono miglioramenti dopo 6 settimane: questo è il tempo necessario affinché qualsiasi rimedio abbia effetto, quindi se non si nota alcun miglioramento in questo periodo, è importante parlare con lo psichiatra per aumentare la dose o in alcuni casi, cambia il tipo di medicina;
• Effettuare le rivisitazioni con lo psichiatra: è importante avere appuntamenti di follow-up con il medico nei tempi predeterminati, ogni 3 o 6 mesi, ad esempio, in modo che i sintomi e la necessità di regolare le dosi siano rivalutati;
• Cerca aiuto: è più difficile sconfiggere una depressione da solo, quindi è importante parlare con un amico, un familiare, uno psicologo o un dottore quando non stai bene o notare un peggioramento dei sintomi;
• Stabilire gli obiettivi : adottare un obiettivo o un obiettivo da raggiungere, come iniziare un progetto, un lavoro o una nuova attività, perché possono essere atteggiamenti che aiutano a dare un senso alla vita.

Inoltre, è importante sviluppare una spiritualità, perché essere una persona energica non significa necessariamente essere religiosi, ma avere un atteggiamento nel credere che ci sia una ragione speciale per essere vivi e godersi i momenti, dando così un significato più speciale alla vita.

Vedi altri suggerimenti su cosa fare durante il trattamento della depressione.