Questa dieta utilizza come base per la perdita di peso il carciofo, perché è molto povero di calorie e ricco di sostanze nutritive. Inoltre, ha un sacco di fibra, che migliora il transito intestinale, che è un altro fattore che rende difficile perdere peso.
Qualsiasi dieta dovrebbe essere fatta sotto counseling nutrizionale individualizzato, specialmente se ci sono problemi di salute associati come anemia, diabete o disturbi alimentari come la bulimia o l'anoressia.
Questa dieta di carciofo aiuta a ridurre la cellulite e ad alleviare la ritenzione idrica perché oltre a purificare e disintossicare il sangue, questa pianta favorisce il metabolismo epatico e attiva la produzione di bile.
Menu rapido per la perdita di peso - 3 kg in 3 giorni
Coloro che hanno bisogno di perdere peso con urgenza possono seguire il seguente menu per 3 giorni consecutivi:
La colazione al mattino |
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pranzo |
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Mezz'ora prima di pranzo |
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| spuntino |
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cena |
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Questa dieta dovrebbe essere fatta solo per 3 giorni, per non causare carenze nutrizionali. Durante i 3 giorni di dieta è anche importante evitare attività fisiche molto intense.
Il peso eliminato può variare in base al metabolismo e al peso iniziale di ciascuno. Più vicino al peso ideale, più difficile è perdere peso. Scopri quanti chili hai bisogno per perdere peso in: come sapere quanti chili hai bisogno per perdere peso.
Per disintossicare il corpo e iniziare a stare a dieta, guarda il video e guarda gli ingredienti migliori per preparare una zuppa detox.
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