Per alleviare il dolore alla colonna vertebrale, noto anche come rachialgia, può essere utile rimanere distesi sullo stomaco con le gambe appoggiate su cuscini alti e posizionare un impacco caldo sulla zona del dolore per 20 minuti. Questa strategia aiuta a rilassare i muscoli della schiena attenuando la tensione sulle vertebre e i loro legamenti portando sollievo dal dolore in pochi minuti.
Altre misure che possono essere indicate sono i rimedi, l'agopuntura e la chirurgia, a seconda della salute generale dell'individuo e dei sintomi presentati. Alcune opzioni di trattamento per alleviare il dolore spinale possono includere:
1. Indossare un impacco caldo dove fa male
Gli impacchi di gel o acqua calda possono essere acquistati in farmacia o preparati a casa utilizzando cereali secchi come riso o fagioli. L'impacco caldo aumenta il flusso di sangue al sito, rilassa le strutture muscolari, promuove l'analgesia, ma deve essere usato con cautela per non bruciare la pelle. Ecco come farlo:
2. Utilizzare farmaci
Passare un unguento al sito del dolore può essere utile per combattere i sintomi, si possono trovare buone opzioni in farmacia e possono essere acquistati con il consiglio del farmacista.
Analgesici e antinfiammatori come Ana Flex, Bioflex, Miosan e Ibuprofen sono indicati quando il dolore è intenso e non consentono il lavoro, riducendo la qualità della vita del paziente, ma dovrebbero essere usati solo sotto la guida dell'ortopedico perché non dovrebbero essere usati in eccesso e perché hanno controindicazioni. I rimedi contro il dolore spinale possono essere usati per alcune settimane e sempre con lo scudo gastrico per prevenire le lesioni allo stomaco.
3. Fisioterapia
Fisioterapia con apparecchi, terapia di massaggio ed esercizi è grande per alleviare il dolore e il trattamento di problemi spinali perché è mirato alla vostra causa. Dovrebbe essere eseguito preferibilmente ogni giorno, ma le consultazioni 2 o 3 volte alla settimana possono anche aiutare a controllare i sintomi.
4. Allunga i muscoli
Il dolore alla colonna vertebrale può essere alleviato e trattato con esercizi che devono essere indicati dal fisioterapista perché non tutti gli esercizi sono indicati. Ecco alcuni esempi: esercizi di stretching per il mal di schiena.
5. Passare all'agopuntura
Le sedute di agopuntura possono aiutare ad alleviare il mal di schiena, ma non dovrebbero essere usate esclusivamente. Idealmente, dovrebbe essere fatto una volta alla settimana fino a quando i sintomi sono presenti.
Le cause più comuni di dolore spinale sono la lombalgia, l'ernia del disco e l'artrosi che possono essere correlate ad aumento di peso, stile di vita sedentario, postura scorretta ed eccessivo sforzo fisico. Alcune situazioni che possono favorire i cambiamenti della colonna vertebrale tengono il telefono mentre si parla e si portano una valigetta pesante o uno zaino ogni giorno, quindi è importante mantenere i muscoli forti e mantenere una buona postura. Nei casi più gravi, quando c'è il coinvolgimento delle vertebre o dei dischi intervertebrali, il medico può indicare l'intervento chirurgico per ricomporre le strutture, apportando sollievo ai sintomi. Tuttavia, la terapia fisica può ritardare l'intervento chirurgico o integrare questo trattamento.
Quando andare dal dottore
La consulenza con un ortopedico è consigliata quando la persona sente dolore alla colonna vertebrale che si irradia ad altre aree del corpo, ha una sensazione di formicolio o di mancanza di forza. Il medico dovrebbe ordinare test di imaging della colonna vertebrale come radiografia o risonanza magnetica e dopo aver visto i risultati decidere per il miglior trattamento. Alcuni casi dovrebbero essere trattati con terapia fisica e casi più gravi potrebbero richiedere un intervento chirurgico.
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