Mettere un pizzico di sale sotto la lingua quando la persona ha sintomi di bassa pressione sanguigna, come vertigini, mal di testa e sensazione di svenimento, non aiuta a regolare la pressione, questo perché l'effetto del sale sulla pressione sanguigna è progressivo e richiede ore per accadere. Inizialmente il sale tratterrà i liquidi corporei e solo in seguito aumenterà il volume del sangue, combattendo la bassa pressione.
Quindi, durante una crisi di pressione bassa, il più consigliato è che la persona sia sdraiata e le gambe siano sollevate, in quanto in questo modo è possibile favorire il ritorno del sangue al cuore, aiutando a migliorare la pressione più rapidamente.
Sebbene l'assunzione di sale aiuti a controllare la pressione sanguigna bassa, non è necessario che le persone con pressione sanguigna bassa aumentino la quantità di sale nei loro pasti, perché la quantità di sale che viene ingerita in Brasile è di circa 12 grammi al giorno, più del doppio quello raccomandato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, che è di soli 5 g al giorno.
Cosa fare in caso di crisi di bassa pressione
Ciò che si consiglia di fare quando la persona ha la pressione sanguigna bassa e sente che sta per svenire, è di appoggiarla sul pavimento lasciando le gambe più in alto rispetto al resto del corpo. Pertanto, il sangue scorrerà più rapidamente al cuore e al cervello e il disagio scomparirà in un istante.
Inoltre, bere bevande isotoniche, come l'acqua di cocco, ad esempio, può anche aiutare a regolare la pressione, poiché queste bevande aiutano a regolare i livelli di minerali nel corpo, aiutando ad aumentare la pressione più rapidamente. Caffè, tè nero e cracker possono essere utilizzati anche durante una crisi di bassa pressione sanguigna, poiché la caffeina aiuta a stimolare la digestione, il che si traduce in un aumento della circolazione sanguigna, aumento della frequenza cardiaca e regolazione della pressione. Vedi maggiori dettagli su cosa fare durante la crisi di bassa pressione.
Come regolare la pressione in modo naturale
Le persone che soffrono di pressione bassa potrebbero soffrire di pressione alta in futuro perché tendono a consumare più cibi ricchi di sale e sodio nella loro vita quotidiana. Pertanto, si raccomanda alla persona che ha la pressione bassa di consumare solo i 5 grammi di sale e sodio indicati dall'OMS, questo significa che:
- Non aggiungere sale ai piatti pronti, come nelle insalate e nelle zuppe, poiché contiene abbastanza sodio;
- Non bisogna avere la saliera sul tavolo per evitare un uso eccessivo di sale;
- Mangiare regolarmente, ogni 3 o 4 ore, evitando periodi prolungati di digiuno;
- Sebbene tu possa cucinare con il sale, dovresti anche investire in erbe aromatiche per aggiungere più sapore al tuo cibo. Conoscere le migliori erbe e come usarle per condire.
Inoltre, si consiglia anche di evitare di stare in luoghi molto caldi, e sotto l'esposizione diretta al sole per strada, in spiaggia o in piscina perché questo favorisce la disidratazione e di conseguenza la caduta di pressione.
Guarda nel seguente video come preparare il sale alle erbe per mantenere la pressione regolata:
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