Per eliminare l'alitosi una volta per tutte dovresti mangiare cibi facilmente digeribili come insalate crude, mantenere la bocca umida e mantenere una buona igiene orale lavando i denti e lavando i denti ogni giorno.
Tuttavia, è importante osservare da vicino la bocca perché la carie e il tartaro possono anche causare alitosi, così come altri cambiamenti come la tonsillite e la sinusite. Impara come identificare e trattare le cavità.
Pertanto, per curare l'alitosi è consigliabile:
1. Mantieni la bocca pulita
Quando ti svegli, dopo i pasti e prima di andare a dormire, devi usare il filo interdentale tra i denti e lavarsi i denti con uno spazzolino da denti fermo ma morbido e circa mezzo centimetro di dentifricio, strofinando tutti i denti e anche la lingua, l'interno delle guance e il cielo della bocca. Dopo aver sciacquato la bocca, si dovrebbe usare un antisettico per eliminare i germi che possono ancora essere depositati in bocca. Ecco come lavarsi i denti correttamente.
2. Avere sempre una bocca umida
Bere molta acqua aiuta a mantenere le membrane mucose adeguatamente idratate e il respiro è puro, e chiunque non ami bere troppa acqua può provare a mettere il succo di mezzo limone o altro frutto affettato in 1 litro d'acqua, per esempio, per renderlo più facile da consumare 2 litri di acqua al giorno.
Succhi di agrumi come l'arancia o il mandarino sono anche buone opzioni per fermare l'alito cattivo e dovrebbero essere consumati regolarmente. Scopri alcuni suggerimenti per fermare l'alito cattivo.
3. Evitare di rimanere più di 3 ore senza mangiare
Mangiare più di 3 ore senza mangiare è una delle cause dell'alitosi, quindi è importante mangiare cibi spesso facilmente digeribili come insalate crude, verdure cotte e carni magre perché hanno meno grassi e passano rapidamente attraverso lo stomaco. Per spuntini, frutta e yogurt sono i più indicati perché forniscono energia con meno calorie di snack e soda, ad esempio, e sono anche più facilmente digeribili.
Inoltre, si dovrebbe evitare di mangiare cibi che promuovono l'alitosi come l'aglio e la cipolla cruda, per esempio. Tuttavia, l'alitosi può anche essere causato da altre condizioni come tonsillite, sinusite o case in gola, che sono piccole palline di pus nella gola, e quindi dovrebbe essere notato se ci sono altri sintomi coinvolti come mal di gola o sul viso Scopri quali sono le 7 principali cause di alitosi.
4. Utilizzare soluzioni fatte in casa
Masticare foglie di menta, chiodi di garofano o pezzetti di zenzero può aiutare a mantenere puro il respiro perché sono aromatici e hanno proprietà antisettiche che combattono i microrganismi che possono trovarsi all'interno della bocca.
Antisettico naturale per il respiro puro
Un buon rimedio casalingo per combattere l'alitosi consiste nell'utilizzare un collutorio mescolando 2 cucchiai di perossido di idrogeno in mezzo bicchiere d'acqua, o usando la seguente ricetta:
ingredienti
- 1 cucchiaino di estratto di amamelide
- ½ cucchiaino di glicerina vegetale
- 3 gocce di olio essenziale di menta
- 125 ml di acqua
Modalità di preparazione
Metti tutti gli ingredienti in una ciotola e agita bene. Prepara giornalmente i collutori con questo grooming ogni volta che ti lavi i denti.
Queste piante medicinali si trovano facilmente nelle drogherie e nei negozi di alimenti naturali. Vedi altri rimedi casalinghi per l'alitosi.
Quando andare dal dottore
Anche se non è una causa frequente, l'alitosi può anche essere causato da gravi problemi di salute come il cancro, quindi se l'alitosi rimane uguale a seguire questi consigli, si consiglia a un medico di eseguire test per identificare quali sta causando alitosi e dopo essere andato dal dentista potrebbe essere necessario andare dal gastroenterologo o otorinolaringoiatra.
Vedi altri suggerimenti per curare l'alito cattivo nel video:
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