Un buon rimedio casalingo per l'alto contenuto di cortisolo è il consumo di igname perché aiuta a regolare i livelli di cortisolo nel sangue. Inoltre, l'igname ha un fitosteroide che riesce a ridurre gli effetti sgradevoli dell'eccesso di cortisolo nel sangue.
Basta aumentare il consumo di patate dolci durante i pasti e vedere i risultati entro pochi giorni. Ecco un esempio di come usare yam:
Ricetta per purea di tuorlo per alto contenuto di cortisolo
ingredienti
- 8 piccoli ignami
- Mezza cipolla
- 1 testa d'aglio
- mezzo bicchiere di vino bianco
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- pepe
- erbe aromatiche
Modalità di preparazione
Sbucciate le patate e lavate bene sotto l'acqua corrente. Tagliare a pezzetti e lasciare in ammollo per circa 15 minuti solo in acqua. Mettete la cipolla tritata, l'aglio, l'olio d'oliva e il vino in una padella e lasciate bollire per qualche minuto e poi aggiungete un po 'dell'acqua in cui sono state messe a bagno le patate. Cuocere le patate con il coperchio chiuso per 15 o 20 minuti o fino a quando le patate sono teneri. Spremi ancora le patate in padella e condisci con pepe ed erbe aromatiche a piacere, come ad esempio il timo.
Per coloro che soffrono di cortisolo alto un buon consiglio è anche quello di scommettere sul fare attività fisica, che aiuta a diminuire lo stress e rilasciare le tossine.
