Il dolore al piede è frequente in gravidanza e si verifica a causa del gonfiore delle gambe e dei piedi che viene fornito dai cambiamenti ormonali e aumenta la difficoltà nel ritorno venoso dei piedi al centro del corpo. Ma in aggiunta, il dolore e la stanchezza nei piedi possono essere causati da deformità ossee che possono sorgere a causa del modo di sostenere i piedi per camminare e l'aumento del peso in quella fase.
Se il dolore al piede è molto intenso e rende difficile camminare o se è presente per più di una settimana o peggiora nel tempo, dovresti andare dall'ortopedico o dal fisioterapista per identificare la causa e iniziare il trattamento appropriato con la terapia fisica, poiché i rimedi dovrebbero essere evitati durante la gravidanza.
Le cause più comuni di dolore al piede in gravidanza sono:
- Gonfiore delle gambe e dei piedi a causa della gravidanza. Ecco 10 consigli per evitare i piedi gonfi in gravidanza;
- Colpo diretto che può accadere quando inciampo su qualcosa;
- Scarpe inadeguate, con tacchi altissimi o suole scomode;
- Formato del piede, con il piede piatto o la curvatura del piede molto alti;
- Crepe nei piedi e calli che indicano l'uso di scarpe scomode o anche che il modo di camminare non è il più corretto;
- Sperone calcaneale, che è in realtà un callo osseo che si forma normalmente sul tallone, provocando un intenso dolore durante l'intervento a causa dell'infiammazione della fascia plantare;
- Joanete, che appare dopo aver indossato scarpe col tacco alto con un becco sottile spesso per anni, che porta a una deformità nei piedi.
Guarda il video seguente e guarda quali esercizi puoi fare per curare l'alluce:
Per eliminare completamente il dolore ai piedi, è necessario seguire un trattamento specifico ed eliminare la causa del dolore. Un viaggio al podologo, all'ortopedico o al fisioterapista è fondamentale per poter identificare e trattare il dolore ai piedi in modo definitivo.
Come combattere efficacemente il dolore al piede
Alcune opzioni terapeutiche includono l'utilizzo di solette e scarpe adeguate, con suola fino a 5 cm di altezza, gomma e in formato Anabela. I sandali "rasterinhas", le pantofole e le scarpe da ginnastica senza salto dovrebbero essere evitati perché sono anche scomodi.
Se il dolore al piede è lieve e si verifica dopo una lunga giornata di lavoro, alcune tecniche artigianali come l'ammollo dei piedi in acqua tiepida e un leggero massaggio con olio di mandorle dolci possono alleviare i sintomi.
Sollevare leggermente i piedi sul braccio del divano o sul muro, ad esempio, può aiutare a sgonfiare i piedi e le gambe, portando sollievo dai sintomi. Vedi anche come fare un rilassante massaggio ai piedi.
L'abitudine di indossare scarpe scomode quotidianamente può aggravare la situazione, causando malattie ortopediche quali borsite, speroni e artriti alle dita, per esempio. Pertanto, l'ideale è indossare giorno per giorno scarpe comode lasciando quelli che possono creare più disagio, solo per le occasioni speciali. Questo garantisce l'integrità e la salute dei piedi.
