Ecco un grande esercizio per combattere la visione offuscata e offuscata perché allunga i muscoli che sono attaccati alla cornea, che di conseguenza aiuta nel trattamento dell'astigmatismo.
L'astigmatismo è caratterizzato da foschia della cornea che può essere causata da fattori genetici e da troppo tempo senza battito di ciglia, che è comune nelle persone che lavorano con i computer e anche in coloro che trascorrono molto tempo utilizzando applicazioni sul telefono o sul tablet. È comune che nel caso dell'astigmatismo la persona abbia frequenti mal di testa e si senta stanca e debba indossare occhiali o lenti a contatto per vedere di nuovo bene. Capire quando deve essere indicato l'intervento per l'astigmatismo qui.
Un'altra causa comune di visione offuscata è la presbiopia, popolarmente conosciuta come vista stanca. Guarda gli esercizi che puoi fare per combattere il dolore agli occhi e la vista stanca cliccando qui.
Come fare gli esercizi per focalizzare meglio la visione
La posizione iniziale deve essere posizionata con la testa rivolta in avanti senza occhiali o lenti a contatto. La schiena dovrebbe essere in posizione verticale e il respiro dovrebbe essere calmo. Il seguente dovrebbe:
1. Cercare senza muovere la testa e rimanere in questa posizione per circa 20 secondi mentre lampeggia almeno 5 volte;
2. Guarda giù, senza muovere la testa, senza spremere gli occhi o sforzare gli occhi, muovendo solo gli occhi e tenendo gli occhi in questa posizione per 20 secondi. Durante questo periodo dovresti lampeggiare almeno 5 volte
3. Guarda sul lato destro senza muovere la testa e tieni gli occhi in questa posizione per 20 secondi, ricordando di lampeggiare ogni 3 o 4 secondi.
4. Guarda il lato sinistro mantenendo le stesse linee guida sopra.
Per facilitare il raggiungimento dell'esercizio è possibile scegliere un oggetto e cercarlo sempre.
Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno, almeno 2 volte al giorno per i risultati da osservare, in circa 4-6 settimane dovrebbe essere già possibile notare un miglioramento della vista.
Inoltre, per garantire la salute degli occhi è importante non sfregare gli occhi, né forzare gli occhi a cercare di vedere meglio. E 'anche importante indossare occhiali da sole di qualità, che hanno filtri UVA e UVB per filtrare i raggi ultravioletti che compromettono anche la vista e bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno per mantenere il corpo, e di conseguenza la cornea ben idratata .
