Un bagno rilassante è un ottimo rimedio casalingo per il mal di schiena perché l'acqua calda aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna e promuovere la vasodilatazione, alleviando il dolore.
Inoltre, il bagno con i sali di Epsom aiuta anche ad alleviare il mal di schiena perché il sale Epsom aiuta a ridurre l'infiammazione che può causare il dolore e alleviare lo stress e la tensione che aggravano il mal di schiena.
Se anche con queste misure, il dolore persiste, è consigliabile consultare il medico per valutare la causa del dolore e guidare il trattamento appropriato, che può comportare l'uso di analgesici, per esempio.
Come fare il bagno rilassante per il mal di schiena
Per rendere il bagno rilassante per il mal di schiena, è sufficiente posizionare una panca di plastica nella vasca, sedersi, sostenere gli avambracci nelle gambe e allungare la colonna vertebrale. Quindi, mentre l'acqua tiepida della doccia cade lungo la schiena, si dovrebbe avvicinare un ginocchio del tronco e poi l'altro e poi inclinare il tronco a destra e poi a sinistra, rispettando sempre il limite del dolore.
Perché questo bagno abbia effetto, bisogna lasciare cadere l'acqua calda sulle spalle, facendo gli esercizi di stretching, per circa 5 minuti.
Bagno con Epsom Salt for Back Pain
Il bagno con il sale Epsom aiuta a ridurre il mal di schiena alleviando la tensione muscolare, riducendo il dolore e rilassando il sistema nervoso.
ingredienti
- 125 g di sale Epsom
- 6 gocce di olio essenziale di lavanda
Modalità di preparazione
Metti il sale Epsom nell'acqua del bagno prima di iniziare il bagno e poi l'olio essenziale di lavanda. Quindi sciogliere i sali da bagno nella vasca e immergere per circa 20 minuti.
Guarda il video per scoprire un altro stretching che allevia il mal di schiena:
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