I rimedi naturali per ridurre la fame possono essere utilizzati per aiutare nella perdita di peso. Un'ottima opzione è il succo di frutta arricchito con fibre, poiché possono aumentare la sensazione di sazietà e migliorare il funzionamento dell'intestino. Vedi anche cosa mangiare quando sei affamato tutto il tempo.
I rimedi per la perdita di peso sono usati per facilitare il rispetto delle diete ipocaloriche, ma dovrebbero essere usati sotto controllo medico in quanto hanno diversi effetti collaterali. Alcune alternative naturali per ridurre la fame sono:
Succo di mela, pera e avena
Un buon rimedio naturale per liberarsi dalla fame è il succo di mela, pera e avena, in quanto ti aiuta a sentirti più soddisfatto, regolerà l'intestino, facendolo funzionare meglio, evitando il bisogno di mangiare tutto il tempo.
La mela e la pera sono frutti ricchi di antiossidanti, acqua e vitamine, che aiutano a combattere la stitichezza e diminuiscono l'appetito grazie alla sua grande quantità di fibre. L'avena è anche un'ottima fonte di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre, che la rendono un'ottima scelta per aumentare la sensazione di sazietà e ridurre così la fame. Scopri quali sono i benefici per la salute dell'avena.
ingredienti
- 1 mela con la buccia;
- 1/2 pera in guscio;
- 1 bicchiere d'acqua;
- 1 cucchiaio di avena
Modalità di preparazione
Per fare il succo basta colpire la mela, la pera e l'acqua nel frullatore e quindi aggiungere l'avena. Assumere preferibilmente a stomaco vuoto.
Succo di ananas, semi di lino e cetriolo
Un'altra opzione di rimedio naturale per morire di fame può essere il succo di ananas arricchito con semi di lino e cetriolo, dal momento che i semi di lino aiutano a diminuire la voglia di mangiare, l'ananas ha fibre che aiutano a regolare l'intestino e controllare i livelli di colesterolo nel sangue, e il cetriolo è un diuretico naturale ricco di potassio che aiuta ancora nel ringiovanimento della pelle. Scopri altri benefici del cetriolo per la salute.
ingredienti
- 2 cucchiai di polvere di semi di lino;
- 1 cetriolo verde di medie dimensioni e pelato;
- 2 fette di ananas sbucciato;
- 1 bicchiere d'acqua.
Modalità di preparazione
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a formare una miscela omogenea. Bevi 1 bicchiere la mattina a digiuno e un altro bicchiere di notte.
Fibra guar guar
La gomma di guar è un tipo di polvere di fibra trovata nelle farmacie e nei negozi di alimentari ed è solitamente venduta sotto il nome di Benefiber. Per dare più sazietà e portare via la fame più a lungo, aggiungi un cucchiaino di gomma di guar a tutti i pasti che riempie ulteriormente lo stomaco e diminuisce l'assorbimento dei grassi nell'intestino, favorendo la perdita di peso e il combattimento anche costipazione. Ulteriori informazioni sulla gomma di guar.
Oltre alla gomma di guar, le persone che non hanno intolleranza al glutine possono anche usare la crusca di frumento, che è un altro alimento ricco di fibre e proteine che dà sazietà e aiuta a perdere peso.
È importante ricordare che i suggerimenti di cui sopra sono efficaci per sbarazzarsi della fame, ma non dovrebbero essere usati esclusivamente perché se accompagnati da una dieta equilibrata e pratica di frequenti esercizi fisici la perdita di peso è più veloce e più sana.
Rimedi farmaceutici per togliere la fame
Rimedi farmaceutici per eliminare la fame come la Sibutramina devono essere usati solo sotto controllo medico, perché anche se usati per un breve periodo possono causare effetti collaterali e quindi i rimedi naturali a base di frutta, cereali e fibre sono sempre i più indicati . Ecco come prendere Sibutramine ed effetti collaterali.
Guarda tutto quello che puoi fare per non avere fame nel seguente video:
