La mialgia nella coscia è un dolore muscolare che può colpire la parte anteriore, posteriore o laterale della coscia che può essere causata da troppa attività fisica o da un colpo diretto alla zona. Un allenamento eccessivo senza un adeguato riposo è una delle cause principali della mialgia, ma questo cambiamento può anche svilupparsi a causa della fatica fisica, della contrattura delle cosce.
Di solito questo dolore alla coscia scompare senza trattamento, solo con il riposo, ma quando la regione è ematoma, c'è una regione viola o quando è molto difficile può essere necessario fare fisioterapia per risolvere il problema e per ottenere lo stiramento della coscia, esercizi e attività della vita quotidiana.
Come identificare il dolore muscolare nella coscia
Il sintomo principale della mialgia è il dolore muscolare nella coscia, che può essere valutato da 0 a 10, zero essendo indolore e il dolore insopportabile. Sapere come identificare il livello di dolore è importante per valutare la necessità e la progressione del trattamento.
Oltre al dolore localizzato alla coscia, è comune avere difficoltà a camminare e svolgere esercizi fisici e la regione può essere gonfia e violacea in caso di ictus.
La diagnosi di mialgia nella coscia può essere fatta osservando i sintomi sopra menzionati, ma per confermare che non è un altro infortunio come una frattura, una distensione o uno stiramento muscolare il medico può richiedere esami come radiografia e coscia ad ultrasuoni, sebbene la terapia fisica possa iniziare anche prima dei risultati del test.
Trattamenti per il dolore muscolare alla coscia
Il trattamento per la mialgia nella coscia dipende da cosa ha causato il dolore. In caso di urto diretto, si consiglia di collocare un impacco di ghiaccio nella regione per 15 minuti, da 3 a 4 volte al giorno, entro 48 ore dall'incidente. Inoltre, è raccomandato:
- Ritiro degli allenamenti e riposo con la gamba in posizione orizzontale o inclinata verso l'alto, come quando si è distesi sul divano con un cuscino sotto il tallone;
- L'allungamento deve essere passivo e quindi deve essere sostenuto da un'altra persona;
- Dopo le prime 48 ore, utilizzare la confezione di ghiaccio per un impacco caldo, anche per 20 minuti, da 3 a 4 volte al giorno.
- Nella terapia fisica possono essere utilizzate attrezzature come tensione, ultrasuoni e corrente galvanica, come indicato dal fisioterapista.
Gli esercizi di stretching e di potenziamento muscolare dovrebbero anche essere prescritti di persona, perché ogni persona ha bisogno di un allenamento specifico. Tuttavia, rinforzare i muscoli quando c'è dolore alleviare con gli squat, su una piattaforma instabile, salire e scendere gradini e usare la cyclette può essere indicato.
Unguenti anti-infiammatori come il diclofenac possono essere applicati due volte al giorno per alleviare il dolore con un massaggio locale delicato fino a completo assorbimento del prodotto attraverso la pelle. Fare un bagno caldo e lasciare che il getto d'acqua cada sulla zona dolente aiuta anche ad alleviare i dolori muscolari così come il massaggio delicato.
Se hai domande su quando utilizzare il ghiaccio o il calore in una varietà di situazioni, guarda il seguente video:
