Quante ore ha bisogno di dormire il bambino - da 0 a 3 anni

Il numero di ore che un bambino ha bisogno di dormire varia a seconda dell'età e della crescita, e quando è neonato, di solito dorme circa 16-20 ore al giorno, mentre quando ha 1 anno età, dorme già circa 10 ore a notte e fa due sonnellini durante il giorno, da 1 a 2 ore ciascuno.

Sebbene i bambini dormano il più delle volte, fino a circa 6 mesi di età, non dormono molte ore per volta perché si svegliano o devono essere svegli per curare. Tuttavia, a partire da questa età, il bambino può dormire quasi tutta la notte senza svegliarsi a mangiare.

Numero di ore di sonno del bambino

Il numero di ore che il bambino dorme ogni giorno varia a seconda dell'età e della crescita. Vedi la tabella qui sotto per il numero di ore in cui il tuo bambino ha bisogno di dormire.

Ogni bambino è diverso, quindi alcuni possono dormire molto di più o per più ore alla volta rispetto ad altri. L'importante è aiutare a creare una routine del sonno per il bambino, rispettando il suo ritmo di sviluppo.

Come aiutare il tuo bambino a dormire

Alcuni suggerimenti per aiutare il sonno del bambino includono:

• Crea una routine del sonno lasciando le tende aperte e parlando o giocando con il bambino mentre è sveglio durante il giorno e parlando in un tono più basso e più morbido durante la notte in modo che il bambino inizi a differenziare il giorno dalla notte;
• Metti il ​​bambino a letto quando vedi qualche segno di stanchezza, ma con lui ancora sveglio per abituarlo ad addormentarsi nel suo letto;
• Diminuisci il gioco dopo cena, evitando luci troppo forti o il televisore;
• Fai un bagno caldo alcune ore prima che il bambino si addormenti per calmarti;
• Fare da babysitter al bambino, leggere o cantare una canzone in un tono morbido prima di andare a dormire per far capire al bambino che è ora di dormire;
• Non prendere troppo tempo per mettere il bambino a dormire, in quanto il bambino può diventare più agitato, essendo più difficile addormentarsi.

Dai 7 mesi in poi, è normale che il bambino sia agitato e abbia difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi più volte durante la notte perché vuole praticare ciò che ha già imparato. In questi casi, i genitori possono far piangere il bambino fino a quando si calmano e vanno nella sua stanza a intervalli di tempo per cercare di calmarlo senza nutrirlo o portarlo fuori dalla culla.

Un'altra opzione è quella di stare vicino al bambino finché non si sente al sicuro e si addormenta di nuovo. Qualunque sia l'opzione dei genitori, l'importante è sempre usare la stessa strategia per far abituare il bambino.