Principali cause di stitichezza

Le cause principali della stitichezza possono essere:

• Mancanza di stimolazione per defecare, cioè non andare in bagno quando ne hai voglia;
• Mangia poche fibre nel cibo;
• Mangia meno liquidi al giorno;
• Non svolgere alcuna attività fisica;
• Sintomi di ansia e nervosismo;
• Uso eccessivo di lassativi.

Evitando tutti questi fattori, la tendenza sarà la stitichezza a non tornare più.

La stitichezza può essere trattata con lassativi e alimenti con effetto lassativo. I lassativi dovrebbero essere presi solo in casi estremi, quando l'individuo ha bisogno di fare qualche esame diagnostico o di viaggiare, per esempio.

Il normale consumo giornaliero di cibi ricchi di fibre come papaia, mango, uva, zucca, chuchu e pane di cereali è in grado di risolvere la stitichezza lo stesso giorno, o al massimo il giorno successivo.

Chi non mangia mai le fibre, può avvertire qualche fastidio addominale dovuto alla produzione di gas. Ma mangiando continuamente questi alimenti, il corpo si abitua e il gas diminuirà.