Per ottenere la pelle abbronzata senza rischio di scottature e persino di cancro della pelle, si consiglia di indossare una crema solare su tutto il corpo, comprese le orecchie, le mani e i piedi, 30 minuti prima di essere esposti al sole .
È possibile rimanere abbronzati anche usando la crema solare e in questo modo il colore rimane più a lungo, evitando lo sfaldamento che si verifica normalmente quando la pelle è stata colpita dai raggi ultravioletti.
Il momento migliore per prendere il sole
Il momento più sicuro per prendere il sole è:
- Al mattino, fino alle 10, e
- Nel tardo pomeriggio, dopo le 16:00
Nelle ore più calde della giornata (tra le 9:00 e le 16:00), c'è una maggiore emissione di raggi ultravioletti, nota per causare il cancro della pelle e quindi non è raccomandata se esposta al sole in questo momento.
Ecco una grande selezione di succo: succo di carota per rosolare la pelle.
Consigli per proteggersi dal sole durante i momenti più caldi della giornata
Alcuni consigli per proteggersi dal sole tra le 10 e le 16 sono:
1. Non stare sotto il sole entrando sotto l'ombrellone ma non fermando il passaggio dei raggi UV, che sono anche riflessi dalla sabbia o dall'acqua. L'ideale è sfuggire al sole, ad esempio in un chiosco o in un ristorante;
2. Indossare un cappello e occhiali da sole per proteggere gli occhi e il viso dai raggi del sole;
3. Cibo - Bere molti liquidi, come acqua, acqua di cocco o succhi di frutta, evitare bevande alcoliche e ingerire cibi freschi come insalate crude e carni alla griglia, preferibilmente senza salse.
Seguendo queste precauzioni può essere possibile ottenere un'abbronzatura senza mettere a rischio la salute. Ma è importante ricordare che i bambini non dovrebbero mai essere esposti al sole per prendere il sole e ogni volta che giocano al sole, i responsabili devono passare la protezione solare e prendersi ogni cura per proteggerlo.
Cura post-sole
Alla fine della giornata è importante fare un bel bagno con acqua fredda e una piccola quantità di sapone liquido per la pelle secca. Successivamente, l'uso di una lozione post-sole e di una crema idratante aiuta a lenire la pelle, idratare e prevenire lo sfaldamento, mantenendo l'abbronzatura più a lungo.
Per garantire un'abbronzatura bella e duratura, si consiglia di utilizzare una crema solare a 30 fattori durante i periodi consigliati e una dieta ricca di alimenti rossi e arancioni come ad esempio pomodoro, carota, papaia e fragole.
Inoltre, per garantire una maggiore protezione della pelle può anche utilizzare la crema solare per bere, un succo vitaminico che protegge la pelle dai danni causati dalla radiazione solare. Scopri tutto su questo prodotto in Come funziona la protezione solare.
