La donna a 30 anni è al culmine della sua maturità sessuale, ha più desiderio e di solito raggiunge il climax più facilmente, ma è una fase in cui è dovuto:
- Inizia a fare regolarmente check-up sanitari;
- Rivalutare le abitudini alimentari e correggere gli errori;
- Fare regolarmente esercizio fisico e mantenere un peso regolare per prevenire o ritardare l'insorgere di cedimenti;
- Iniziare trattamenti anti-rughe soprattutto nella zona intorno agli occhi, alla bocca e al collo, anche prima che compaiono le rughe;
- Prendere il sole (solo luce) in tutto il corpo è importante per le ossa perché è intorno a questa età che la donna inizia a perdere tessuto osseo.
Il metabolismo inizia a diventare pigro e le cellule si rinnovano più lentamente. È in questa fase di prevenzione perché le prime rughe cominciano ad apparire e il grasso si accumula più facilmente nella regione addominale.
