- La depressione è un disturbo psicologico relativamente comune che provoca tristezza persistente e impedisce lo svolgimento delle attività quotidiane.
- A seconda dell'intensità dei sintomi, la depressione può essere suddivisa in lieve, moderata o grave.
- Può apparire a qualsiasi età, dai bambini agli adulti e agli anziani.
- La depressione può essere curata, ma il trattamento richiede tempo e può includere psicoterapia, farmaci, convulsioni e alcune terapie naturali.
Cos'è la depressione?
La depressione è un disturbo psicologico relativamente comune caratterizzato da tristezza persistente e mancanza di interesse nello svolgimento di attività che in precedenza erano considerate divertenti.
Sebbene la tristezza sia un'emozione normale, nella depressione questa tristezza è così forte e dura così a lungo che finisce per influenzare l'intera vita della persona, impedendo anche lo svolgimento delle attività quotidiane di base come dormire o mangiare.
Principali sintomi della depressione
I principali sintomi della depressione includono:
- Sensazione di tristezza, ansia o "vuoto";
- Avere frequenti sentimenti di disperazione o pessimismo;
- Essere facilmente irritato;
- Non voler fare attività che prima erano divertenti;
- Sentirsi senza energia e molto stanco;
- Dormire poche ore a notte o dormire per un periodo di tempo eccessivo;
- Avere difficoltà di concentrazione e memoria;
- Sensazione di più o meno appetito del solito;
- Avere pensieri suicidi.
Le persone con depressione in genere sperimentano molti di questi sintomi la maggior parte della giornata, quasi tutti i giorni della settimana e per più di due settimane di seguito.
A seconda dell'intensità dei sintomi, la depressione può essere suddivisa in "disturbo dell'adattamento con umore depresso", popolarmente noto come depressione lieve, quando l'episodio depressivo causa qualche difficoltà a continuare un compito semplice o un'attività sociale, "disturbo depressivo maggiore" o " distimia ", quando i sintomi influenzano le attività personali e sociali, come il lavoro e la famiglia, oltre alle attività quotidiane.
Tutti i tipi di depressione devono essere adeguatamente diagnosticati e trattati da uno psicologo e / o psichiatra.
Test di depressione online
Per scoprire se c'è il rischio di essere depressi, rispondere alle domande:
- 1. Mi sento come se mi piacesse fare le stesse cose di prima
No sì
- 2. Rido spontaneamente e mi diverto con cose divertenti
No sì
- 3. Ci sono momenti durante il giorno in cui mi sento felice
No sì
- 4. Mi sento come se avessi un pensiero veloce
No sì
- 5. Mi piace prendermi cura del mio aspetto
No sì
- 6. Sono entusiasta delle cose belle che verranno
No sì
- 7. Provo piacere quando guardo un programma in televisione o leggo un libro
No sì
Che cosa causa la depressione
Non esiste una causa specifica per l'insorgenza della depressione, ma questo disturbo tende ad essere più frequente quando c'è un insieme di fattori genetici, biologici, ambientali e psicologici che rendono una persona più predisposta alla depressione.
Alcuni dei fattori più importanti per la depressione sono:
- Avere casi di depressione in famiglia;
- Aver subito un episodio traumatico o molto stressante, come l'abuso sessuale o la perdita di un membro della famiglia;
- Stai attraversando una fase di grandi cambiamenti;
- Uso eccessivo di alcol o droghe;
- Avere una malattia grave o cronica, come il cancro;
- Usa alcuni tipi di farmaci.
Inoltre, alcuni studi indicano anche che la depressione può insorgere a causa di squilibri chimici nel cervello, in particolare nelle concentrazioni dei neurotrasmettitori serotonina, norepinefrina e dopamina.
Depressione nelle diverse fasi della vita
La depressione può insorgere in qualsiasi momento della vita e colpire persone di tutte le età. Tuttavia, è più frequente nelle fasi della vita dove sono presenti un numero maggiore di cambiamenti come:
Depressione infantile
Sebbene meno frequente, la depressione infantile può verificarsi nei bambini che hanno vissuto momenti traumatici durante l'infanzia, come il divorzio dei genitori problematici o momenti di violenza verbale o fisica.
I segni di depressione durante l'infanzia possono essere più difficili da identificare rispetto ad altre fasi della vita, ma tendono a includere una faccia triste, riluttanza a giocare, scoppi d'ira facili, difficoltà a dormire, mancanza di appetito e persino difficoltà a tenere la pipì. O la cacca .
Depressione adolescenziale
La depressione adolescenziale è leggermente più comune della depressione infantile, poiché l'adolescente attraversa diversi cambiamenti fisici e psicologici che possono facilitare l'inizio della depressione. Inoltre, altri fattori aumentano il rischio di depressione come l'assunzione di droghe, il bullismo a scuola o la pressione per avere successo.
L'adolescente stesso può identificare che sta diventando depresso, ma la depressione può essere identificata anche da genitori, amici o insegnanti attraverso segni come stanchezza costante, problemi di memoria, pianti frequenti o mancanza di interesse per uscire con gli amici, per esempio.
Depressione in gravidanza
Dopo l'adolescenza, la gravidanza è un'altra delle fasi più sorprendenti della vita di una donna e, per questo, la depressione in gravidanza è sempre più frequente. La depressione in questa fase è caratterizzata da sentimenti di ansia e tristezza, che possono provocare disinteresse per la gravidanza e mettere a rischio lo sviluppo del bambino.
Sebbene possa capitare a qualsiasi donna, a causa dei rapidi cambiamenti ormonali, la depressione è più comune nelle donne in gravidanza prive di supporto emotivo, che non volevano la gravidanza o che non hanno alcuna assistenza durante la gravidanza.
Baby blues
La depressione postpartum può verificarsi fino a 6 mesi dopo la nascita del bambino ed è solitamente causata dalla paura della donna di diventare madre e da nuove responsabilità. Tuttavia, può anche accadere a causa di altri fattori, come avere poco sostegno familiare, aver attraversato momenti di stress durante la gravidanza o avere uno stato socioeconomico basso.
Oltre ai classici sintomi della depressione, le donne che soffrono di depressione postpartum tendono a prestare poca attenzione al bambino e non sono in grado di prendersi cura di se stesse o del proprio bambino.
Com'è il trattamento per la depressione
Il trattamento per la depressione dovrebbe essere sempre guidato da uno psicologo e / o uno psichiatra, che può variare in base all'età e all'intensità dei sintomi. Nei casi più lievi di depressione, di solito è indicata la psicoterapia, lasciando farmaci e altre terapie per situazioni con sintomi più gravi.
Le opzioni di trattamento più utilizzate sono:
1. Psicoterapia
La psicoterapia consiste nel tenere sessioni nello studio dello psichiatra o dello psicologo, che mirano ad aiutare ad affrontare meglio emozioni e sentimenti, stimolando la conoscenza di sé e risolvendo i conflitti interni che possono essere all'origine della depressione.
La psicoterapia può essere sufficiente per curare i casi di depressione lieve, ma è essenziale anche nei casi di depressione grave, anche se si stanno già utilizzando farmaci, in quanto aiuta a riorganizzare pensieri, sentimenti ed emozioni.
2. Rimedi antidepressivi
I farmaci usati per curare la depressione sono noti come antidepressivi e aiutano a regolare alcune sostanze chimiche nel cervello, il che consente un migliore controllo delle emozioni e dello stress.
Il medico può anche raccomandare l'uso di altri farmaci, come ansiolitici o antipsicotici, a seconda dei sintomi presentati.
3. Terapia elettroconvulsivante
La terapia elettroconvulsivante viene solitamente utilizzata nei casi più gravi, quando l'uso di farmaci e psicoterapia non è sufficiente per alleviare i sintomi della depressione o quando c'è una tendenza al suicidio. Questo tipo di terapia consiste nell'applicare piccoli impulsi elettrici che agiscono sul cervello.
Sebbene appaia una terapia pericolosa, la terapia elettroconvulsivante viene sempre eseguita seguendo un protocollo rigoroso che consente di preservare la salute e l'integrità di ogni paziente e prima del trattamento deve essere effettuato uno studio clinico di ogni persona. Tuttavia, ci sono alcuni effetti collaterali come mal di testa, nausea, dolori muscolari e, in alcuni casi, blackout mentali permanenti.
4. Terapie alternative
Le terapie alternative, come l'agopuntura o la meditazione, possono essere utilizzate anche come un modo per migliorare gli effetti del trattamento medico della depressione, poiché aiutano a gestire meglio lo stress e l'ansia.
L'ideale è che l'uso di questo tipo di terapie sia sempre supervisionato dai mezzi responsabili del trattamento.
Trattamento naturale per la depressione
Oltre ai trattamenti indicati dai media e alle terapie alternative che possono essere utilizzate, ci sono anche alcuni modi naturali per aiutare ad alleviare i sintomi. Una di queste forme è la pratica regolare dell'esercizio fisico, da fare da 3 a 5 volte a settimana, per almeno 30 minuti al giorno.
Inoltre, ci sono anche alcuni integratori e piante medicinali che possono aiutare come l'erba di San Giovanni, la damiana o la valeriana. Idealmente, l'uso di integratori e piante medicinali dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione di un medico e un professionista della salute abituato all'uso di piante medicinali.
La depressione può essere curata?
La depressione è considerata una malattia cronica perché può durare diversi mesi e anche anni, tuttavia la depressione è curabile soprattutto nei casi più lievi che ricevono cure sin dall'insorgenza dei sintomi. Tuttavia, nei casi più gravi, potrebbe essere necessario continuare il trattamento per diversi anni.
L'abbandono dell'uso dei farmaci, così come la psicoterapia, sono i principali atteggiamenti responsabili dell'aumento dei tassi di fallimento del trattamento.
Come aiutare qualcuno con la depressione
Il sostegno emotivo della famiglia, degli amici e delle persone vicine è uno dei pilastri più importanti del trattamento della depressione, che può aiutare a ridurre i tempi di trattamento.
Alcuni atteggiamenti che possono aiutare qualcuno con la depressione includono:
- Cerca informazioni sulla depressione;
- Metti l'altra persona a suo agio;
- Consigliare la ricerca di un terapista e incoraggiarlo a continuare il trattamento;
- Partecipare a tecniche di rilassamento con la persona;
- Stimola gli effetti positivi del trattamento.
Sapere come comportarsi di fronte a una persona depressa può essere difficile. Pertanto, è meglio incontrare sempre il medico che guida il trattamento in modo che possa informare su come la famiglia e gli amici possono aiutare in ogni caso specifico.
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Bibliografia
- BIBLIOTECA VIRTUALE DEL MINISTERO DELLA SALUTE. Depressione. 2005. Disponibile su :. Accesso il 5 novembre 2020
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