Per aumentare l'immunità si può mangiare 1 spicchio di aglio crudo al giorno, tuttavia ci sono anche succhi e tè più piacevoli che possono essere utili per lasciare il corpo più forte nella lotta contro malattie e infezioni.
Un corpo debole è più suscettibile alle malattie e queste semplici misure aiutano a mantenere una vita sana. È importante ricordare che il corpo e la mente sono connessi, quindi oltre a seguire i suggerimenti di cui sopra è necessario sbarazzarsi di tutti gli stress e le tensioni che si verificano nel quotidiano.
1. Tè di Echinacea
Un ottimo rimedio casalingo per rafforzare o regolare il sistema immunitario è quello di prendere il tè all'echinacea e all'aglio perché l'echinacea è una pianta adattogena che aiuta a stimolare il sistema immunitario, se è debole, o diminuirlo se è molto attivo, come succede in caso di malattie autoimmuni, per esempio. L'aglio ha una forte azione anti-infiammatoria e antibatterica che protegge dalle infezioni.
ingredienti
- 1 cucchiaio di echinacea;
- 1 spicchio d'aglio;
- 1 tazza di acqua bollente.
Modalità di preparazione
Lessare l'acqua insieme allo spicchio d'aglio e spegnere il fuoco. Quindi mettere l'echinacea in acqua bollente, coprire e lasciare scaldare per 5 minuti. Filtra e bevi dopo, senza zuccherare. Assumere da 3 a 4 tazze di tè al giorno.
2. Succo di fragola
Questo succo è ricco di vitamina C, che aiuta a migliorare il funzionamento del corpo e rafforzare le difese del corpo.
ingredienti
- 2 tazze di fragola;
- 300 ml di acqua;
- Miele da gustare
Modalità di preparazione
Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore e mescolare bene. Il succo può essere addolcito con il miele, poiché lo zucchero aiuta a sviluppare l'infiammazione nel corpo.
3. Succo di mango
Questo succo è anche ricco di vitamina C e beta carotene, che aiutano ad aumentare l'immunità.
ingredienti
- 2 ampie maniche;
- 2 carote;
- 400 ml di acqua;
- Miele da gustare
Modalità di preparazione
Sbattere gli ingredienti nel frullatore e quindi dolcificare con il miele.
Le proprietà e i nutrienti di questo frutto aiutano anche a controllare la pressione sanguigna, quindi aumentano il consumo giornaliero di questo frutto, attraverso succhi, dessert e persino pasti caldi, poiché una dieta di qualità è determinante per una buona salute.
4. Tè alle erbe e mela disidratata
Un buon rimedio casalingo per stimolare il sistema immunitario è quello di prendere il tè all'echinacea fortificato con liquirizia e ipea viola.
ingredienti
- 1 manciata di mela disidratata
- 1 manciata di liquirizia
- 1 manciata di bucce di Ipea viola
- 1 manciata di echinacea
- 1 manciata di unghia di gatto
- 1 litro di acqua bollente
Modalità di preparazione
Per disidratare la mela, lavarla, tagliarla a pezzetti e infornare finché i pezzi sono asciutti e dorati.
Mettere tutte le erbe e la mela in una padella, coprendo con acqua bollente. Nastro, lasciare riposare per 20 minuti, filtrare e bere questo tè più volte al giorno.
5. Tè di cistus incanus
Un altro ottimo rimedio casalingo per stimolare il sistema immunitario è quello di prendere il tè di cistus incanus perché questa pianta medicinale ha proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, antisettiche, antimicrobiche e antitumorali che aiutano a proteggere contro vari tipi di malattie.
ingredienti
- 1 cucchiaino di foglie secche di cisto incanus
- 1 tazza di acqua bollente
Modalità di preparazione
Aggiungi le foglie nell'acqua bollente e lascia riposare per qualche minuto. Quando è caldo, filtrare e bere poi.
6. Succo di Graviola con papaia
Questa ricetta del succo di salvia fa bene al sistema immunitario grazie alla sua capacità di regolare l'intestino, facendo sì che il corpo assorba meglio i nutrienti. Così, il succo di salvia può essere usato per integrare il trattamento di influenza o raffreddori, per esempio.
Questo succo, oltre a soursop, ha anche limone e papaya, che sono ricchi di antiossidanti che potenziano il rafforzamento del sistema immunitario e proteggono le cellule del corpo dai danni causati dallo stress.
ingredienti
- 1 graviola
- 2 limoni
- 1 grande papaia
Modalità di preparazione
Rimuovere la buccia e sbattere gli ingredienti nel frullatore. Aggiungi un cucchiaino di miele, se preferisci.
Questo succo è a basso contenuto di calorie, prendendo solo circa 180 calorie e quindi è anche adatto per diete dimagranti. Il soursop può anche essere usato per l'insonnia e l'ipertensione. Per saperne di più sui benefici della graviola vedi: Benefici di graviola.
7. Tè verde
Il tè verde è un eccellente rimedio casalingo per rafforzare il sistema immunitario perché è ricco di flavonoidi che stimolano il funzionamento del sistema immunitario, lasciando il corpo più forte contro le infezioni causate da virus e batteri.
ingredienti
- 2 cucchiai di erbe o una bustina di tè verde e
- 1 tazza d'acqua
Modalità di preparazione
Per preparare questo rimedio casalingo aggiungere nella tazza acqua o bustina di tè verde con acqua bollente e sciacquare per circa 5 minuti. Zucchero a proprio piacimento e bevi almeno 2 tazze al giorno.
Questo rimedio domestico è eccellente anche per coloro che vogliono perdere peso e ridurre i sintomi della fatica.
8. Succo di pomodoro
Il succo di pomodoro è ricco di zinco, quindi aiuta il corpo a combattere virus e batteri e riduce la probabilità di malattie come influenza, raffreddore e polmonite.
ingredienti
- 2 carote;
- 4 foglie di lattuga;
- 2 pomodori
Modalità di preparazione
Per preparare questo rimedio casalingo, tutti gli ingredienti devono prima essere lavati, le estremità delle carote rimosse e i pomodori tagliati a metà in modo che i loro semi vengano rimossi. Successivamente aggiungere gli ingredienti nella centrifuga separatamente in modo che siano ridotti al succo e mescolare i 3 succhi in un bicchiere.
