Un ottimo rimedio naturale per la menopausa è il seme di lino perché ha lignani un fitoestrogeno simile a quelli che smettono di essere prodotti dalle ovaie e quindi è molto efficace nel combattere le ondate di calore e gli altri sintomi che si presentano in menopausa.
Semi di lino dovrebbero essere consumati ogni giorno per circa 2 mesi per valutare il suo effetto sui sintomi della menopausa. Tuttavia, questa quantità di semi di lino dovrebbe essere utilizzata solo per le donne che non assumono la terapia ormonale sostitutiva con i farmaci perché possono causare un forte aumento degli ormoni nel sangue e questo è dannoso per la salute.
Come usare il seme di lino
Si consiglia di consumare 40 g di semi di lino macinati, circa 4 cucchiai al giorno come sostituto naturale degli ormoni. Alcuni suggerimenti per il menu sono:
- Cospargere 1 cucchiaio di semi di lino sulla parte superiore del piatto del pranzo e un altro sul piatto della cena;
- Prendi 1 tazza di succo d'arancia sbattuto con 1 crescione e aggiungi il seme di lino macinato e
- Aggiungi 1 cucchiaio di semi di lino macinato in una pentola di yogurt o in una ciotola di cereali con latte, per esempio.
Scopri altre strategie naturali per combattere i sintomi della menopausa nel seguente video:
