Al fine di fermare l'alitosi una volta, oltre ad avere una buona igiene orale, lavarsi i denti e la lingua dopo aver mangiato e sempre prima di coricarsi, è importante sapere quali sono le cause del tuo alito cattivo per trattarli correttamente e, per questo, è indispensabile andare dal dentista.
Tuttavia, alcuni suggerimenti che possono essere utili per ridurre l'alitosi includono:
- Evitare il digiuno prolungato per più di 3 ore;
- Bevi acqua durante il giorno ingerendo almeno 2 litri di acqua;
- Mangia una mela perché aiuta a rinfrescare il respiro;
- Succhiare su polpa di frutta congelata come kiwi o arancia, per esempio;
- Per succhiare un chiodo di garofano;
- Vai dal dentista almeno una volta all'anno per pulire i denti;
- Effettuare controlli di routine per verificare la possibilità di altre malattie gastrointestinali come il reflusso.
Oltre a questi suggerimenti, è essenziale lavarsi i denti correttamente per evitare la formazione di cavità e placca, ed è importante spazzolare dopo aver mangiato, soprattutto dolci e prima di dormire. Il filo interdentale dovrebbe essere usato anche prima di lavarsi i denti, in quanto rimuove il cibo rimane tra i denti.
Rimedi per l'alitosi
Non esistono rimedi specifici per l'alitosi e la manutenzione della bocca è sempre pulita, una delle migliori strategie, ma alcune opzioni che possono essere utili sono:
- Spruzzare lo zenzero per aumentare la produzione di saliva;
- Gomma da masticare ad aria compressa;
- Spray halicare;
- Malvatricina soluzione per la pulizia orale.
Quando l'alitosi è causato da problemi di salute come cattiva digestione o rinite, si dovrebbe usare il rimedio specifico per questo. Alcuni rimedi casalinghi sono il tè allo zenzero quando trovi la digestione più dura e pulisci il naso inalando acqua tiepida con eucalipto quando hai sinusite, per esempio.
Ecco come terminare l'alito cattivo in questo video:
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