Un ottimo e semplice trattamento domiciliare per combattere il gonfiore del piede è quello di immergere i piedi alternativamente in una ciotola di acqua calda e fredda perché questo aumenta la circolazione sanguigna locale e facilita il ritorno di quel fluido in eccesso al sangue, e l'eccesso viene quindi eliminato attraverso l'urina. Ma per completare questo trattamento a casa, devi anche sdraiarti con i piedi sollevati e ricevere un massaggio ai piedi.
Questo trattamento domiciliare può essere fatto durante la gravidanza, dopo il taglio cesareo, dopo aver camminato molto in una giornata molto calda, o quando il piede è gonfio a causa di una torsione o dopo aver rimosso l'intonaco, per esempio.
Tutto questo passo dopo passo è ben spiegato in questo video, rilassato e divertente:
Ecco i dettagli di ciascuna tecnica:
1. Passare da caldo a freddo
Per fare questo trattamento contro il gonfiore dei piedi e della caviglia, hai bisogno di 2 secchi o 2 ciotole che si adattino comodamente al tuo piede. Il seguente è dovuto a:
- Mettere acqua calda in un contenitore e acqua fredda o fredda in un altro;
- Immergere i piedi prima in acqua calda per un massimo di 3-5 minuti;
- Quindi immergere i piedi nella ciotola con acqua fredda per 1 o 2 minuti al massimo.
Questa sequenza può essere eseguita fino a 3 volte di seguito e deve sempre terminare con acqua fredda. Puoi fare questo trattamento 1, 2 o tutte le volte che vuoi, in base alla tua disponibilità di tempo.
Prima di posizionare i piedi nell'acqua calda è necessario controllare con il gomito la temperatura dell'acqua, che non dovrebbe essere troppo calda, non bruciare sulla pelle. E per assicurarti che l'acqua sia fresca, puoi aggiungere dei cubetti di ghiaccio nell'acqua.
Questo trattamento domiciliare deve essere eseguito solo in caso di lesioni cutanee; quando la pelle è molto sensibile o anestetizzata o se ci sono molte vene varicose nelle caviglie.
2. Riposati con le gambe in alto
Per completare questo trattamento domiciliare è necessario mentire comodamente con le gambe in modo che i piedi si trovino sopra il livello del cuore, poiché ciò facilita anche il ritorno venoso e disintegra gli arti inferiori più rapidamente. È importante stare sempre sulla schiena e mettere dei cuscini sotto le gambe in modo da non forzare le ginocchia.
3. Prendi il massaggio ai piedi
Mentre si sdraia a pancia in su, si può chiedere all'altra persona di massaggiare i piedi. Il massaggio è anche un ottimo complemento che aiuta a sgonfiare i piedi, ma deve sempre essere eseguito nella direzione verso l'alto, e quindi è necessario premere i piedi dalle dita dei piedi alle gambe. Spendere una crema idratante o un olio di mandorle dolci, ad esempio, è anche un ottimo modo per rendere il massaggio ancora più rilassante. Ogni piede dovrebbe essere massaggiato per circa 1 minuto.
Cosa causa gonfiore ai piedi
I piedi e le caviglie possono gonfiarsi durante la gravidanza, dopo il parto, quando la persona è in piedi da molto tempo, nel diabete o in caso di ritenzione di liquidi. Inoltre, è anche comune che il piede o la caviglia si gonfino quando si torca il piede o dopo aver rimosso l'intonaco del piede, ad esempio.
La causa principale del gonfiore nei piedi è la gravità e quindi ogni volta che la persona rimane in piedi per molto tempo dalla stessa posizione, sia seduta che in piedi, le gambe possono diventare gonfie, pesanti e doloranti. Ma quando c'è uno squilibrio elettrolitico nel corpo e la persona sta trattenendo fluido, questo sintomo può anche manifestarsi.
La mancanza di attività fisica è anche un altro fattore che influenza il gonfiore del corpo, quindi chiunque abbia la tendenza a gonfiarsi i piedi alla fine della giornata dovrebbe investire regolarmente nella pratica dell'attività fisica, poiché ciò migliora la circolazione sanguigna e aiuta per eliminare i liquidi in eccesso.
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