Il succo di lattuga per l'insonnia è un eccellente rimedio domestico, perché questo vegetale ha proprietà calmanti che aiutano a rilassarsi e dormire meglio e dato che ha un sapore delicato, non cambia molto il sapore del succo e può essere usato con frutta come frutto della passione o arancione, per esempio. Oltre al succo, la lattuga può essere utilizzata anche in insalate e zuppe, aiutando con problemi come ansia, nervosismo e irritabilità.
Altri importanti consigli sono di evitare di scuotere prima di andare a dormire spegnendo la luce ed evitando di stare in piedi davanti alla TV e al computer. Leggere un libro che porta buoni pensieri e buoni sentimenti è anche un modo per rilassarsi e addormentarsi più facilmente.
Scopri le ricette:
Succo di frutto della passione con lattuga
ingredienti
- 5 foglie di lattuga
- 1 cucchiaio di prezzemolo
- Succo puro di 2 arance o polpa di 2 frutto della passione
Modalità di preparazione
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore e bevi quanto segue. Si consiglia di assumere 1 tazza di succo ogni volta che è necessario, prima di andare a dormire.
Scopri altri suggerimenti per superare l'insonnia comune nelle persone anziane: come combattere l'insonnia nella terza età per dormire meglio.
Succo d'arancia con lattuga
Il succo d'arancia con lattuga fornisce un effetto sedativo che rilassa i muscoli e calma i nervi, essendo l'ideale per chi soffre di insonnia, stress o ansia.
ingredienti
- 100 g di lattuga
- 500 ml di succo d'arancia puro
- 1 carota
Modalità di preparazione
Batti tutto nel frullatore e bevi in seguito, senza affaticare. Per preparare il succo di lattuga devi sapere come scegliere le foglie giuste, preferendo i toni verde scuro perché di solito sono le foglie più nutrienti e le migliori fonti di vitamine.
Altre erbe che possono essere utilizzate per preparare il tè per l'insonnia sono il frutto della passione, la camomilla, la melissa e persino le foglie di valeriana.
