La stitichezza, chiamata anche stitichezza intestinale, è un disturbo comune, che presenta sintomi come sgabelli molto duri, secchi, dolorosi e difficili da estrarre. Può anche generare dolore addominale e lasciare il ventre gonfio.
Cosa causa la stitichezza
In generale, è causato dal consumo di cibi con poche fibre e troppo amido e dalla mancanza di attività fisica. Il loro trattamento può essere fatto con l'assunzione di rimedi naturali, lassativi acquistati in farmacia e una dieta ricca di fibre.
Trattamento per la stitichezza
Nel trattamento della stitichezza si raccomanda di mangiare cibi ricchi di fibre, come ad esempio:
- Cereali integrali: riso e pasta, semi di lino, avena e muesli;
- Frutta: papaia, anguria, uva, kiwi, acerola, mango, prugna;
- Verdure: zucca e chuchu,
- Verdure: spinaci, cavoli e broccoli
- Bere molta acqua o succhi di frutta naturali.
Un ottimo rimedio casalingo per la stitichezza è il succo d'arancia con papaia. Deve essere assunto ogni giorno a colazione da coloro che soffrono di stitichezza per ammorbidire le feci e ridurre il disagio che causano.
Anche se l'uso di lassativi può sembrare una scelta rapida, non è certamente il più efficace perché non sarà in grado di cambiare abitudini che causano stitichezza. Inoltre, attira molta acqua dal corpo e altera l'assorbimento delle sostanze nutritive, che può portare a anemia e malnutrizione.
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