La perdita dei capelli dopo la gravidanza è normale e colpisce quasi tutte le donne che allattano, ma anche quelle che non allattano al seno, anche se sono un po 'meno colpite.
La perdita della ferita può iniziare circa 3 mesi dopo la nascita del bambino ed è il risultato degli intensi cambiamenti ormonali che caratterizzano questa fase della vita di una donna. Mangiare sano, ricco di vitamine e minerali aiuta a ridurre la perdita di capelli, ma ci sono alcune cure extra che aiutano a mantenere la salute dei capelli. Ecco cosa puoi fare per superare questa fase.
5 strategie per combattere la perdita dei capelli
Per ridurre la perdita di capelli dopo il parto, quello che puoi fare è:
1. Mangia in modo vario e nutriente
Aumentare l'assunzione giornaliera di sostanze nutritive è il segreto e, quindi, la donna dovrebbe avere una dieta sana ed equilibrata, cambiando costantemente il menu. Un buon consiglio è non gustare gli avanzi dal pranzo alla cena. Questo renderà ogni pasto diverso dall'altro, aumentando il contenuto nutrizionale dei pasti.
Dovresti investire nei cibi ricchi in:
- Pprobeins come uova, carne, latte e yogurt,
- Vitamina A come carota cruda e spinaci,
- Ferro come fagioli, barbabietole e prezzemolo
- Zinco come il dado del para
Perché favoriscono la crescita dei capelli oltre a renderli più sodi e più forti.
2. Prendere vitamine e succhi fortificati
Prendi 2 o 3 bicchieri di succo di frutta tutti i giorni con le verdure preparate nella centrifuga, così come il risultato in un succo con una maggiore quantità di sostanze nutritive, la sua quantità è più piccola e non causa cattiva digestione. Buone ricette per rafforzare i capelli sono: 1 carota + 1 mela + 1 cucchiaio dado macinato, e 1 carota + 2 arance.
Guarda il seguente video per imparare a preparare una grande vitamina di frutta contro la caduta dei capelli:
3. Utilizzare prodotti per capelli fragili
Ad esempio shampoo, condizione e siero per la caduta dei capelli, utilizzando marchi di buona qualità come Klorane, Phytoervas, Kerastase o OX. Le fiale di vitamina A possono anche essere utilizzate per mantenere i capelli belli e idratati, tuttavia, la vitamina A è più efficace quando viene consumata sotto forma di cibo.
4. Lavare solo i capelli 3 volte a settimana
Evitare di lavare e spazzolare i capelli più di 3 volte a settimana aiuta a prevenire la caduta dei capelli. Inoltre, l'ideale è usare sempre un pettine largo per pettinare i capelli e disfare i nodi. La perdita di capelli si arresta naturalmente, è necessario avere pazienza e in questa fase è consigliabile evitare l'uso di piastre o asciugatrici per capelli, così come permanente o rilassante, anche se non si allatta al seno, perché i capelli sono più fragili e fragile, avendo bisogno di più cure.
5. Prendi la medicina per la perdita di capelli
A volte, quando la caduta dei capelli è molto forte e lascia i difetti in mezzo ai capelli, il dermatologo può indicare un supplemento di ferro perché l'anemia comune durante la gravidanza e il postpartum genera anche la caduta dei capelli. Ecco come assumere supplementi di ferro senza essere costipato facendo clic qui. Un altro rimedio chiamato Pantogar può anche essere prescritto dal dermatologo. Scopri ulteriori esempi di supplementi di perdita di capelli e vitamine cliccando qui.
Per mantenere la salute in pista, sapere quando andare agli appuntamenti post parto.
