COME PRODURRE PIÙ VITAMINA D - PRATICA GENERALE

Come prendere il sole in modo efficace per produrre la vitamina D



Scelta Del Redattore
Cosa è Orange-amaro?
Cosa è Orange-amaro?
Per produrre vitamina D in modo sicuro, dovresti prendere il sole per almeno 15 minuti al giorno, senza usare la crema solare. Per la pelle marrone o nera, questa volta dovrebbe passare da 45 minuti a 1 ora al giorno, perché più la pelle è scura, più difficile è la produzione di vitamina D. La vitamina D prodotta nella pelle è la principale fonte di questa vitamina per il corpo, perché gli alimenti ricchi di vitamina D, come il pesce e il fegato, non forniscono la quantità giornaliera necessaria di questo nutriente. Scopri