L'emozione è un'esperienza personale che può generare una sensazione di piacere o malcontento da una data situazione e si manifesta attraverso le reazioni del corpo, come piangere, sorridere, tremare e anche quando il viso diventa rosso. Le emozioni umane possono essere considerate positive o negative e sono innate o vengono apprese vivendo con altre persone.
Le emozioni generalmente esprimono sentimenti spontaneamente e non è sempre possibile controllarli, poiché comporta una serie di reazioni nel cervello. Tuttavia, quando queste emozioni generano disturbi e compromettono le relazioni personali e lavorative, ci sono modi per imparare a gestire meglio i sentimenti, ad esempio facendo psicoterapia. Scopri di più cos'è la psicoterapia.
Inoltre, ci sono diversi tipi di emozioni, con ogni persona che esprime i propri sentimenti in modi diversi, anche attraversando le stesse situazioni, poiché ogni persona reagisce in base al temperamento, alla personalità e alla motivazione.
Principali tipi di emozioni
L'emozione è un'espressione dei sentimenti di una persona e possono essere di diversi tipi, tuttavia, alcuni psicologi quando studiano le emozioni hanno classificato le emozioni di base, che possono dare origine a nuove sensazioni. Le principali emozioni di base sono:
1. Paura
È il modo in cui il corpo reagisce a qualsiasi minaccia o pericolo, presentandosi con un aumento della frequenza cardiaca, respirazione rapida e contrazione muscolare. Le espressioni facciali sono caratterizzate dallo stupore, come spalancare gli occhi, ad esempio.
Spesso, questo tipo di emozione è innescato da situazioni, oggetti e animali che non generano necessariamente pericolo e possono trasformarsi in fobia, che è paura esagerata. L'ansia può anche causare paura, poiché porta la persona a sentire in anticipo che sta per accadere un brutto evento. Vedi di più quali sono i sintomi dell'ansia.
2. Tristezza
La tristezza è un tipo di emozione che si verifica principalmente a causa di situazioni di perdita e tende a farsi sentire per un periodo di transizione. Questa emozione può dare origine ad altri tipi di emozioni come il senso di colpa, la vergogna, l'isolamento, un senso di vuoto ed è visibile attraverso il pianto, l'eccessiva voglia di dormire e la perdita dell'entusiasmo per lavorare e uscire di casa.
Quando la tristezza è profonda, non c'è motivo di esistere ed è continua, è necessario consultare uno psichiatra, in quanto può diventare una depressione e questo richiede l'uso di farmaci specifici, come gli antidepressivi. Scopri di più su come differenziare la tristezza dalla depressione.
3. Gioia
La gioia è un'emozione che si caratterizza per sensazioni di felicità, contentezza, soddisfazione, genera benessere e l'espressione del viso più evidente è la presenza del sorriso. Una persona felice può essere il risultato di una situazione come ricevere un regalo, incontrare amici, ottenere una promozione al lavoro e stare con la famiglia.
Una persona allegra può sentirsi eccitata, piena di speranza, energica, ispirata, divertente e può sviluppare meglio le attività quotidiane, come il lavoro, per esempio. Questa emozione di solito cambia nel corso della vita, cioè una persona può sentirsi più felice in determinate situazioni, tuttavia, può variare con la tristezza.
4. Disgusto
Il disgusto è un'emozione che può essere paragonata al disgusto o al disgusto e questo spesso accade con determinati cibi e odori. Le persone possono essere disgustate da oggetti diversi a seconda della propria cultura ed esperienza.
Questo tipo di emozione può essere una risposta del corpo a determinate situazioni come la gravidanza e può essere il risultato di trattamenti chemioterapici, ad esempio.
5. Rabbia
La rabbia è un'emozione potente che può accadere a causa delle differenze e del disaccordo tra le persone, a causa del sentimento di ingiustizia e frustrazione. Questa emozione può essere osservata dall'espressione accigliata e la persona arrabbiata tende a parlare più forte e diventare più aggressiva.
Quando la rabbia è eccessiva, è necessario scoprire la causa, poiché ciò può danneggiare la relazione tra le persone e causare situazioni conflittuali. Lo psicologo è un professionista che può aiutare le persone a capire perché questa emozione è molto sentita e può consigliare la terapia cognitivo comportamentale. Scopri di più su come viene eseguita la terapia cognitivo comportamentale.
Conseguenze delle emozioni
Diverse emozioni sono causate da situazioni esterne e alcune reazioni che manifestano emozioni includono:
- Mal di stomaco;
- Piangere o ridere;
- Tremante, soprattutto le gambe;
- Arrossire;
- Perdere la voce;
- Senti il tuo respiro o il tuo cuore battere forte.
Data l'emozione e il comportamento che ha la persona, è importante che impari ad affrontare la reazione, soprattutto quando è negativa. Scopri come in: 4 passaggi per controllare le emozioni negative.
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Bibliografia
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