Perdita di energia, mancanza di volontà per svolgere attività che davano piacere e stanchezza costante possono indicare la depressione. Inoltre, la perdita di peso può verificarsi senza apparente motivo e difficoltà nel sonno, perché c'è una diminuzione della serotonina, che è l'ormone del piacere e del benessere.
Di solito, i segni di depressione sono presenti per più di 2 settimane, essendo necessario andare dallo psichiatra per iniziare il trattamento e curare la malattia.
Nella maggior parte dei casi, è necessario assumere antidepressivi, ansiolitici e fare sedute di psicoterapia con uno psicologo per recuperare ed evitare le ricadute.
Sintomi della depressione
I segni principali che possono indicare la depressione includono:
1. Perdita di energia e stanchezza costante
La perdita di energia e il disinteresse per le attività che prima erano interessanti e divertenti potrebbero indicare la depressione. Inoltre, la mancanza di motivazione per cucinare, lavorare o socializzare con gli amici sono presenti anche a causa della costante stanchezza.
2. Sensazione di profonda tristezza
La sensazione di profonda tristezza esagerata per la situazione si manifesta attraverso una faccia triste, gli occhi languidi, il tronco scarno e incurvato. Spesso si verificano crisi di pianto, con pessimismo, senso di colpa e scarsa autostima.
Inoltre, a causa della bassa autostima, è normale avere un senso di inutilità e, quindi, isolarsi dagli amici e dalla famiglia, e nei casi più gravi, quando si perde la speranza è normale pensare al suicidio.
3. Irritabilità o lentezza
A causa della profonda tristezza è comune manifestare irritabilità, rabbia e attacchi di ansia, causando sintomi come tremori, urla e sudorazione esageratamente.
Tuttavia, a volte a causa della frequente stanchezza e tristezza, potrebbe esserci un rallentamento che colpisce il pesante e senza parole.
Inoltre, ci possono essere difficoltà di concentrazione e perdita di memoria, con momenti di enorme deconcentrazione che riguardano il lavoro e la scuola.
4. Dolore nel corpo
La depressione può causare mal di testa a causa di scarso sonno e sbalzi d'umore. Inoltre, potrebbe esserci una sensazione di oppressione al petto e peso nelle gambe.
Perdita di capelli, unghie deboli, gambe gonfie e mal di schiena e di stomaco, così come vomito e tremori, sono a volte effetti collaterali comuni dei farmaci per curare la depressione.
5. Problemi di sonno e cambiamenti di peso
È normale presentare l'insonnia, specialmente svegliarsi all'alba e non addormentarsi di nuovo, svegliarsi con un sacco di stanchezza e malessere.
Inoltre, un altro sintomo fisico della depressione è la perdita di oltre il 5% del peso corporeo senza una ragione apparente. In alcuni casi, può verificarsi un aumento di peso, manifestando un particolare desiderio di mangiare dolci.
Come viene diagnosticata la depressione?
Per diagnosticare la depressione, è necessario avere almeno 5 sintomi, dei seguenti 9, che devono essere presenti per almeno 2 settimane di fila:
- Umore depresso, che può manifestarsi con: tristezza, sensazione di vuoto, disperazione, pianto facile. Nei bambini, l'irritabilità può indicare la depressione;
- Perdita di piacere nelle attività che ti piacevano;
- Perdita di peso o aumento di peso, perdendo almeno il 5% del peso in solo 1 mese, senza essere a dieta. Aumento o diminuzione dell'appetito nella maggior parte dei giorni;
- Avere difficoltà a dormire, avere insonnia o dormire eccessivamente e dormire molte ore, anche durante il giorno;
- Potresti sentirti agitato o, al contrario, rallentare;
- Mi sento sempre stanco e privo di energia;
- Sentirsi inutili o sempre colpevoli di tutto, in modo inappropriato;
- Difficoltà a concentrarsi e prendere decisioni;
- Avere pensieri di morte, come avere paura di morire o pensare al suicidio, o addirittura tentare di suicidarsi prima.
La diagnosi è fatta dallo psichiatra che ha bisogno di parlare al paziente e alla famiglia. Il medico dovrebbe anche indicare la gravità della depressione, come lieve, moderata o grave, per adattarsi al trattamento.
Trattamento per la depressione
Il trattamento per la depressione può essere fatto con l'ingestione di antidepressivi come Amitriptilina, Lexapro, Fluoxetina e Pondera, ma può anche essere necessaria la supplementazione di vitamina B6 e omega 3. Il medico può anche raccomandare l'uso di ansiolitici per dormire e controllare meglio ansia, come Alprazolam.
Oltre alle medicine prescritte dal medico è importante adottare nuove abitudini di vita, come praticare regolarmente attività fisica, mangiare correttamente, ingerire molte verdure e frutta perché sono ricchi di vitamine e minerali, come banane o pomodori. Consulta l'elenco completo degli alimenti che ti aiutano a uscire più velocemente dalla depressione.
Fare sessioni di psicoterapia con uno psicologo esperto è fondamentale perché aiuta a sviluppare strategie per aumentare l'autostima, superare l'ansia e controllare l'ansia. Il trattamento deve essere fatto per almeno 6 mesi e anche se i sintomi non sono più presenti è essenziale mantenere il trattamento per evitare le ricadute.
