Il modo migliore per non svegliarsi da una sbornia è di non bere alcolici in modo esagerato. Il vino e persino la birra possono avere benefici per la salute purché la persona assuma solo 1 porzione al giorno, proprio accanto al pasto.
Ma ci sono alcune strategie che puoi adottare quando vai a una festa o sei al barbecue con gli amici. Quindi, per consumare bevande alcoliche e non ubriacarsi, e di conseguenza non sbornia, devi seguire le seguenti strategie:
1. Mangia qualcosa di dolce tra ogni bicchiere di bevanda alcolica
Un ottimo modo per evitare ubriachezza e postumi di una sbornia il giorno dopo è di mangiare pezzetti di frutta mentre bevi. Una caipirinha alla frutta è meglio della pura cachaça, ad esempio, perché porta fruttosio e glucosio per aiutare a trattare l'alcol, e la frutta continua a reintegrare il potassio che si disperde attraverso l'urina.
Un'altra possibilità è quella di mangiare un pezzo di caramelle, come ad esempio un po 'di cioccolato agrodolce, perché il consumo di zucchero riduce l'assorbimento di alcol da parte del corpo, causando l'individuo a non ubriacarsi o sbornia il giorno successivo. La quantità di caramelle che devi mangiare dipende dalla quantità di alcol che ingerirai, ma in media per ogni bicchiere di alcolico devi mangiare 1 tazza di cioccolato.
2. Mangia cibi salati mentre bevi
Un'altra strategia eccellente è quella di mangiare 1 pasto prima di iniziare a bere, perché non si dovrebbe bere a stomaco vuoto. Inoltre, mangiare spuntini salati naturalmente come arachidi, olive, formaggio o pistacchi mentre si consuma alcol è anche una buona strategia perché, con l'intestino "pieno", l'alcol viene assorbito più lentamente e non influisce tanto sul fegato, riducendo il rischio di persona per ubriacarsi e finire la gioia della festa.
3. Non mescolare bevande diverse
Un altro ottimo consiglio per evitare i postumi di una sbornia è quello di non mescolare bevande diverse, e quindi chiunque abbia iniziato la festa bevendo birra dovrebbe rimanere a bere birra, lasciando da parte caipirinha, vodka, vini o qualsiasi altra bevanda che contenga alcool perché questa miscela che l'alcol viene metabolizzato ancora più velocemente dal fegato e la persona si ubriaca più velocemente.
4. Prendi 1 bicchiere d'acqua tra ogni bicchiere di alcol
Un altro modo per evitare di avere una sbornia è bere sempre 1 bicchiere d'acqua dopo ogni bicchiere di alcol. L'acqua non contiene calorie ed è più sana di tutte le precedenti e funziona perché l'alcol si disidrata, l'acqua si reidrata, lasciando il corpo in equilibrio, diminuendo il rischio di ammalarsi e mal di testa il giorno successivo.
Tuttavia, si dovrebbe evitare di bere acqua con gas o soda se si sta bevendo dell'alcool perché il gas induce il corpo ad assorbire l'alcol ancora più rapidamente e quindi le probabilità che una persona si ubriachi sono maggiori. Prima di andare a dormire si consiglia inoltre di prendere 1 bicchiere pieno d'acqua perché questo diminuisce anche le possibilità di svegliarsi con i postumi di una sbornia la mattina successiva.
5. Prendendo un rimedio anti-sbornia
Prendere 1 compressa di Engov prima di iniziare a bere può anche aiutare a rallentare il modo in cui l'alcol raggiunge il flusso sanguigno, tuttavia, questo non dovrebbe essere preso come una scusa per bere fino a farlo cadere, perché sicuramente non funzionerà. Nelle indicazioni di questo rimedio c'è l'informazione di prendere un'altra compressa al risveglio del mattino successivo per ridurre i sintomi di dolore agli occhi, nausea, malessere e indisposizione.
Come non avere più i postumi di una sbornia
Qui in questo video troverai i migliori consigli per consumare alcol senza ubriacarti:
Il modo migliore per eliminare completamente i postumi della sbornia è non bere alcolici, quindi se si ha l'abitudine di bere alcolici tutti i giorni o se si beve alcol perché fa caldo perché piove, perché sei triste, o semplicemente perché sei Questi possono essere segni di alcolismo e hai bisogno di aiuto per sbarazzarti di questa dipendenza. Impara come identificare un alcolizzato e come sbarazzarsi di questa dipendenza.
